20 fantastiske opskrifter til at hjælpe med at helbrede den bagatelliste

Når du opdager, at du partied lidt for hårdt og vågner op med en uhyggelig tømmermænd , er det sidste du sandsynligvis vil gøre, at spise. Og alligevel er det en af ​​de bedste måder at genoprette og genoprette alle de næringsstoffer du tabte i aftes.

Fra enkle morgenmad fyldt med protein til pålidelige tømmermagasiner er der mange gode opskrifter, som du kan prøve. Hvis du ikke er i humør til egentlig mad, har vi nogle få sunde drikkeindstillinger, som også kan være bedre egnet i morges.

• 01 af 20

  Jomfru Maria

  Glem de "hår af hunden" tømmermænds botemidler , du forlænger kun elendigheden. I stedet blander en simpel jomfru Maria op . Du skal blot krydre din tomatsaft med varm sauce og andre garanterede pick-me-ups, og du vil være på vej tilbage til normal.

• 02 af 20

  Tropisk Detox Tonic

  For en hurtig detox, prøv en tropisk tonic . Denne enkle drink er fyldt med god-til-din ingredienser, herunder masser af citrus til at rense din lever og enzymer, der kan lette din mave.

  Det er en simpel drink af kokosvand med æble, ananas, mynte og citrus. Det kan nemt blive en regelmæssig kur.

• 03 af 20

  Ginger Tea

  Ingen tomatjuice eller frugt i køleskabet? Prøv en varm kop ingefærte . Den krydrede rod vil hjælpe med at lette en kølig mave og forfriskende hele din krop, så du kan komme i bevægelse. Alt du behøver er frisk ingefær, honning, vand og limejuice.

• 04 af 20

  Blåbær og Spinat Smoothie

  Frisk blandede smoothies fyldt med sunde ingredienser er en perfekt måde at genoprette fra en tømmermænd. En opskrift som denne blåbær og spinat smoothie er perfekt, fordi den er fyldt med antioxidanter og protein for at få dig til at flytte. Det er også ret velsmagende.

• 05 af 20

  Superfood Breakfast Smoothie

  Rå kakao, banan, honning, chia frø og spirulina, er pakket ind i denne kraftfulde superfood morgenmad smoothie . Det har alle mulige gode ting at genoprette dit helbred og kan nemt blive din go-to føler god opskrift.

• 06 af 20

  Jordnøddesmør Chokolade Protein Shake

  Hvis du leder efter en genoprettende smoothie, der også lader dig forkæle lidt, er denne jordnøddes chokoladeprotein shake den opskrift, du har brug for. Det er helt lækker og utrolig let at lave med en simpel blanding af mælk, chokolade og jordnøddesmør pulver og gammeldags havre.

• 07 af 20

  Omelet i en kop

  Et simpelt, lille måltid kan gøre underværker for at få dig til at føle sig bedre. Det bliver bestemt ikke lettere end en omelet i en kop . Med denne opskrift skal du bare lægge dine ingredienser i et krus og smide det i mikrobølgeovnen.

• 08 af 20

  Grownup grønne æg og skinke

  Et sjovt twist på en fantasi i barndommen, voksne grønne æg og skinke er en fantastisk måde at starte din dag på. Denne skål er fyldt med protein og kræver simpelthen pølse eller skinke, stegte æg og spinat.

• 09 af 20

  Svensk hash

  Kaldt pytt i panna på svensk, denne morgenmad hash er noget nogen kan smide sammen. Kartofler tilføj til den storslåede morgenmad, og æggene er der for ekstra protein. Bedst af alt, du kan bruge uanset resterende kød du finder i køleskabet.

• 10 af 20

  Avocado og Egg Toast

  Tag din avocado toast til et nyt niveau med denne enkle og sunde opskrift. Avokado- og ægruten omfatter en radise, skallioner og et blødkogt æg serveret med avocado på skiver surdough. For at give det et godt spark, brug en krydret sriracha mayo.

• 11 af 20

  Bacon, æg og ost muffin

  I stedet for at køre til fastfoodsammenføjningen ned ad gaden, lav din egen bacon-, æg- og ostemuffin hjemme. Det vil have langt mindre fedt - det sidste, som din mave har brug for lige nu - og du får stadig nyder denne yndlings tømmermænd.

• 12 af 20

  Bacon og æg morgenmad gryderet

  Hvis du er en person, der kan lide at planlægge, er det recepten til dig. Denne bacon og æg morgenmad gryderet kan forberedes, før du leder ud for natten. Alt du skal gøre, når du vågner, smider det i ovnen, og en sund morgenmad vil være klar om en halv time.

• 13 af 20

  Caribien Havre Grød

  Hurtig og simpel, karibisk havregrød er et glimrende valg til hurtig næring. Denne opskrift kan laves med rullede eller hurtige havre og har en god smag takket være kanel, muskatnød og rosiner. Du kan også tilføje enhver frugt, yoghurt eller andre lækre påfyldninger du tilfældigvis har omkring.

• 14 af 20

  Blueberry Vanilla Breakfast Bowl

  Grød er bare begyndelsen på det store udvalg af morgenmadskåle, du kan piske op. Velsmagende og næringsrige muligheder kan udtænkes alle slags ingredienser i dit køkken.

  Case in point, denne super nemme og sunde blåbær vanille morgenmadskål . Det bruger quinoa som base, der tilsættes mælk, friske blåbær og vanille ekstrakt.

• 15 af 20

  Maple Cinnamon Breakfast Quinoa

  Du vil elske den varme, indbydende smag af denne maple kanel morgenmad quinoa opskrift . For at gøre det endnu nemmere kan du bruge forkogte eller hurtigkokende quinoa. Denne "supergrain" er fyldt med alle mulige næringsstoffer, der helt sikkert hjælper dit opsving.

• 16 af 20

  Apple Bacon Muffins

  En anden stor mulighed er at få nogle hjemmelavede muffins klar til morgenen. Med en opskrift som disse æble baconmuffins får du frugt, kød og korn i en enkelt bid. De er lækre og enkle.

• 17 af 20

  Bran Muffins

  Der er noget at sige om en gammeldags klidmuffin . Denne opskrift har ingen fancy tricks, det er simpelthen en klidmuffin som bedstemor plejede at lave. Kanel, muskatnødder og melasse giver den en god smag, og hvedekliden er en hurtig, sund kilde til vitale næringsstoffer.

• 18 af 20

  Jordbær Spinat Salat

  Spinat er en af ​​de bedste greens du kan spise, når du ikke føler dig bedst. Det er let at komme ned og fyldt med vitaminer, og en simpel jordbærspinat salat er ret appetitvækkende, selv når andre fødevarer har du tænker to gange om at spise. For at give denne salat en ekstra dosis af C-vitamin skal du skære en appelsin til at gå med bærene.

• 19 af 20

  Żurek

  Det er virkelig ingen hemmelighed, at den østeuropæiske kultur er snarere glad for deres spiritus. Så det er heller ikke overraskende, at nogle gode tømmermænd kommer fra regionen .

  Fra vodka-lovende land i Polen har vi zurek, en polsk ryemssuppe . Det er rapporteret at arbejde vidundere om de klassiske symptomer på en tømmermænd, selv om du bliver nødt til at planlægge fremad. Men hvis det virker så godt som det skal, kan det være det magiske middel du har kigget på hele tiden.

• 20 af 20

  Tjekkisk hvidløgssuppe

  En anden klassisk tømmermænd er en tjekkisk hvidløgssuppe, kaldet česnečka . Denne hjertelige opskrift er hurtig at piske op, og det har længe været en pålidelig efterfestsmad. Den stærke bouillon er fyldt med kartofler, og hvidløg og løg giver en øjeblikkelig afhentning til alle dine sanser.