11 Morgenmadskåle til at inspirere til sund kost

Det er ingen hemmelighed om morgenen - især i løbet af ugen - kan være hektisk. Selvfølgelig ved vi alle, at morgenmad er dagens vigtigste måltid, men mellem at gøre sig klar til arbejde og få børnene ud af døren, er der ikke meget tid til at piske noget op sundt og solidt.

For for mange af os er vores go-to en gribbarbar eller en skål med mangelfulde korn. Eller værre, vi hopper over morgenmad helt og holdent. Men det behøver ikke at være sådan. Hurtige, nemme og tilfredsstillende opskrifter eksisterer. Og vi har morgenmaden inspiration til at bevise det. Sig hej til morgenmadskåle!

Fra superchargede havre til tropiske smoothies er disse skåle fyldt med naturens bounty-frugter, grøntsager, korn, frø og nødder - til at brænde dig for dagen fremover. Og ingen dømmekraft, hvis du beslutter dig for at snappe et par billeder, før du graver ind. De er jo trods alt det smukke. Rul videre til 10 opskrifter, du vil tilføje til din morgenrutine STAT.

• 01 af 11

  Berry Acai Smoothie Bowl

  Lad os sparke ting med en prøvet og sand favorit, acai skålen . Denne meget bærversion fra Simply Lakita blander bananer, blandede bær, acai og proteinrig græsk yoghurt. Afslutningen? Flere bær, chia frø , kokosflager, skivede mandler og frisk mynte .

  Bright Berry Acai Smoothie Bowl fra Simply Lakita

• 02 af 11

  Blueberry Vanilla Quinoa Bowl

  Der er så mange ting, du kan gøre med quinoa, og denne 5-ingrediens morgenmadskål beviser det. Søde blåbær, vanille og en lille smule honning kommer sammen for denne enkle og perfekt velsmagende skål.

• 03 af 11

  Kikærter Morgenmad Burrito Bowl

  Savory, spicy og oh så tilfredsstillende, denne morgenmad burrito skål fra Yup det er Vegan er lavet med stegte kikærter, sort ris, linser, quinoa, guacamole , kål og mango salsa. En bid og du bliver tilsluttet.

  Kikærter Morgenmad Burrito Skål fra Yup Det er Vegan

• 04 af 11

  Chia og linfrø Morgenmadskål

  Tryk for tiden i AM? Prøv denne lækre fremadrettede chia og hørpudding. Om aftenen kombineres chia og hørfrø og kokosmælk i en møllekrukke og køles om natten. Og det er klar til at tjene om morgenen. Jazz det op med hakkede svesker , ristet kokos, skiver kiwi og mandler - eller uanset påfyldninger du har på hånden.

  Chia og Linfrø Morgenmad Skål fra Wellness med Taryn

• 05 af 11

  Mango-Pear Smoothie Bowl

  Stjernen i denne plantebaserede morgenmad er absolut mango. Denne tangy skat får en smag boost takket være pærer, pekannødder, kokosnød, mandelmælk og chia frø . Du vil helt sikkert gerne tilføje denne smoothie skål din morgen menu.

  Mango-Pear Smoothie Bowl fra fly til plader

• 06 af 11

  Vegansk Banan Split Morgenmad Skål

  En banan split til morgenmad ?! Denne dessert-inspirerede skål er vegansk , glutenfri og hele familie godkendt. Bare rolig, det leverer stadig den krævende sødme af den originale høflighed af mejerifri yoghurt, karameliserede bananer, friske bær, cacao nibs og kornfri granola.

  Vegan Banana Split Morgenmad fra Spise Fugle Mad

• 07 af 11

  Havfrue Spirulina Smoothie Bowl

  Kanal din indre havfrue med denne under-the-sea-inspirerede smoothie skål fra Create.Nourish.Love. Superfood spirulina (blågrønne alger) - en fremragende kilde til vitaminer, jern, mangan, beta-caroten og protein - giver en dejlig seafoamfarve og en overflod af ernæringsfordele.

  Havfrue Spirulina Smoothie Bowl fra Opret. Nære. Elsker.

• 08 af 11

  Blueberry Havregryn Super Food Protein Bowl

  Hvem elsker ikke havregryn? Det er hjerte-sundt og fuld af fiber for at hjælpe dig med at afværge mid-morning snack cravings. Denne superfood havregrynskål er fyldt med protein, høflighed af hampfrø og mandelsmør. Plus, blåbær til antioxidant slag.

  Blueberry Havregryn Super Food Protein Skåle fra Fresh Fit Køkken

• 09 af 11

  Fersken og Cream Smoothie Bowl

  Elsker saftige ferskner? Åh Mine Veggies fandt en måde at nyde dem året rundt. Skive og fryse for at bevare top friskhed. Når du længes efter en smag af sommeren, skal du blot blande med kokosmælk - til en seriøst cremet smoothie - og top med flere ferskner, mandler og hindbær.

  Ferskener og Cream Smoothie Skåle fra Oh Mine Veggies

• 10 af 11

  PB & J Quinoa Bowl

  Elsker PB & J? Cali Girl Cooking giver denne nostalgiske barndomsklassiker en voksen makeover. Kombinationen af ​​proteinfyldt quinoa , usødet cashewmælk, honning, jordnøddesmør , jordbærsbesvær, skiveskåret banan og sliverede mandler er garanteret at glæde dine smag og starte din dag .

  PB & J Quinoa Bowl fra Cali Girl Cooking

• 11 af 11

  Kikærter Scramble Buddha Bowl

  Hvis du kan lide tofu scramble, vil du elske denne kikerspidser. Det er en særlig lækker tilføjelse til denne morgenmad, fejler enhver tid på dagen, Buddha skål - også med hovedgurk , granatæblefrø, sød kartoffel , sesam-crusted avocado og ristet blomkål .

  Kikærter Scramble Buddha Bowl fra Kale Mary