5 Morgenmad Ideer til en Raw Vegan Diet

At spise "rå" er blevet en livsstil for mange mennesker, eller i det mindste en kortvarig kost at spise rent. For fødevarer, der betragtes som "rå", kan de ikke koges ved en temperatur højere end 115 F, hvilket - det antages - hjælper med at opretholde fødevarens næringsværdi og de enzymer, der er vigtige for vores krops sundhed. Fordelere af denne måde at spise påstår også, at der er andre fordele, såsom vægttab, øget energi, forbedret fordøjelse, klar hud og en forbedring af det generelle helbred.

Hvis du har eksperimenteret med rå fødevarer eller spiser en rå vegansk kost , kan du undre dig over hvor du skal starte - og det betyder selvfølgelig morgenmad. I betragtning af at mange morgenmadsvarer er kogte, kan du være ridset på hovedet om hvad du skal spise - eller måske er du træt af de samme gamle ting. Selvfølgelig er frugt, smoothies og shakes altid gode, men her er nogle få måder at få en fabelagtig første måltid af dagen på en rå vegansk kost.

• 01 af 05

  Rå Korn

  Korn ud af kassen har aldrig været et sundt valg, men en hjemmelavet kornsubstitut med nødder eller blødkorn er ikke kun godt for dig, men også en god rå vegansk måde at starte dagen på. Prøv denne søde og crunchy rå müsli opskrift lavet med nødder og datoer og toppet med frisk frugt og nødmælk eller rå cashew creme . Du kan tilføje en smule kokosolie, som vil tage denne lækre korn til et helt andet niveau.

• 02 af 05

  Rå Havregryn

  Hele stålskåret havre kan gennemblødes natten over for at blødgøre dem til en rå mad morgenmad - der er ingen madlavning nødvendig. Tilsæt nødder, frugt, datoer og kanel til at lave en skål havregryn, der forsigtigt kan opvarmes på varmepuden af ​​en kaffekande eller endda i din dehydrator. Denne rå æble kanel havregryn kombinerer havre med datoer, der er toppet med æbler krydret med kanel og muskatnød.

• 03 af 05

  Rå Granola og Yoghurt

  Gør en rå mad granola ved hjælp af goji bær og boghvede. Og selvom ikke ligefrem en korn, kunne du også prøve en rå trail mix til morgenmad. Pair en af ​​disse med en hjemmelavet rå møtrik yoghurt til en tilfredsstillende start på din dag.

• 04 af 05

  Rå Smoothies

  Hvordan kan vi tale om sunde rå veganske mad morgenmad uden at nævne frugt smoothies og grønne smoothies i særdeleshed? Begge er så energiske, genoplivende og nærende, at du ikke engang vil tænke på at savne din morgenkaffe. Prøv en rå grøn smoothie med appelsinjuice eller en grøn smoothie med ananas, eller til en godbid, en rå banan-karob smoothie eller endda en cremet rå chokolade shake.

• 05 af 05

  Rå morgendrinks

  Kaffe er helt sikkert ude af en rå mad kost, men hvad med en urtete eller en god kop krydret indisk chai lavet med hele krydderier og jordnødemelk? Cashew mælk eller mandelmælk er altid rart at have på hånden til at nippe eller tilføje til korn eller smoothies.