Grønne smoothies var et stort hit i den rå veganske mad scene år siden, før de krydsede over til mainstream. Nu ser de ud til at være næsten overalt, og det er en madudvikling, jeg personligt virkelig håber pinde rundt, da jeg er en stor fan af at få mine greens!
Mens du virkelig kan bruge noget grønt i en grøn smoothie (spinat, chard, arugula sorrel, sennep greener), indeholder råkalle store mængder antioxidanter og andre kræft næringsstoffer samt beaucoup chlorophyll, mangan, calcium og B -vitaminer, hvilket gør det til det ultimative sunde superfood . Denne enkle råfood grønne smoothie opskrift med råkalk kan gøres endnu enklere ved at justere til det uanset grønne du har på hånden. Persille og koriander tilføjer deres karakteristiske smag, mens minten minder dig om en favorit dessert. Med stor smag og enorm næringsværdi er denne rå veganske grønne smoothie med enten dinosaurkalk eller krøllet bladkale et win-win-scenario for alle!
Hvis du ønsker at få din grønne smoothie-rille på, men vil prøve noget helt anderledes, skal du tjekke disse grønne smoothie- og jordbær popsicles - de er så lækre, som de er søde og sunde.
Hvis du er ny til den vidunderlige verden af grønne smoothies, først og fremmest velkommen, du vil elske det, og for det andet vil du måske lære mere om myten versus sandheden med denne artikel: Den sunde sandhed om grønne smoothies ; Så tjek flere måder at nyde grønne smoothies med disse 8 måder at lave en sund grøn smoothie derhjemme .
Hvad du skal bruge
- 2 kopper skåret banan
- 2 kopper friskpresset appelsin eller grapefrugtsaft
- 1 1/2 kopper tæt pakket dinosaur eller krøllet bladkalk
- 1/4 kop let pakket persille
- 1/4 kop let pakket koriander
- 1/4 kop let pakkede mynteblade
Hvordan man laver det
Bland alle ingredienserne sammen i 10 til 20 sekunder, eller indtil grøntsagerne er fuldstændigt blandet. Du skal muligvis tilføje lidt mere eller mindre væsken for at få alt til at bevæge sig og inkorporeres, og hvis du foretrækker en koldere drik, tilsæt også et par isterninger til blandingen.
Serveres straks eller chill i køleskabet, indtil det er klar til at tjene.
En grøn smoothie med kale er en af de næringsrige fødevarer på planeten.
Du vil summere med energi efter downing dette til morgenmad, så tag en god dag!
Se også: Flere grønne smoothie opskrifter
Kan du lide at få dine greens? Her er fire måder at få mere greens på!