Spekulerer på, hvordan man laver en simpel og let hjemmelavet ingefærte? Hvorfor gå ud og køb forældede gamle teposer, når du nemt kan lave din egen friske og hjemmelavede gingerte hjemme ved hjælp af frisk ingefær? Forkæl dig selv med en kop piping varm ingefærte, en sund drik, der er fantastisk til fordøjelsen.
Sådan laver du den bedste og mest beroligende og helbredende ingefærte, du nogensinde har haft! Der er virkelig ingen sammenligning.
Denne healing ginger te opskrift kommer faktisk fra den rå mad og naturlige sundhed tilbagetog center jeg plejede at arbejde i i Thailand, hvor vi serverede det til vores gæster lyst og tidligt hver morgen, syv dage om ugen. Hemmeligheden til den perfekte helbredende ingefærte? Masser af frisk ingefær, simmerede i lang tid for at bringe smagen ud og kalken, som komplimenterer ingefæren perfekt og masser af naturlig agave nektar eller honning til et raffineret sukkerfri sødemiddel (eller du foretrækker måske det usøde , afhængigt af dine sundhedsmål - det er stadig lækkert, jeg lover!). Prøv denne enkle gingerte for et immunforsvar eller for en forfriskende måde at starte om morgenen på.
Hvad du skal bruge
- Ca. 2 tommer frisk rå ingefær (brug mere eller mindre afhængigt af hvor stærk du vil have det!)
- 1 1/2 til 2 kopper vand
- 1 til 2 spiseskefulde honning (eller agave nektar til smag)
- Valgfrit: 1/2 lime (juiced eller til smag)
Hvordan man laver det
- Forbered først den friske ingefær ved at skrælle den og skære den tyndt for at maksimere overfladearealet. Dette vil hjælpe dig med at lave en meget smagfuld gingerte.
- Kog ingefæren i vand i mindst 10 minutter. For en stærkere og tangier te, lad koge i 20 minutter eller mere, og brug flere skiver ingefær. Du kan virkelig ikke over gøre det, så vær så velkommen til at tilføje så meget ingefær og simre det så længe du vil.
- Fjern fra varme og tilsæt limejuice og honning (eller agave nektar) efter smag.
- Hemmeligheden bag at lave en rigtig smagfuld gingerte er at bruge masser af ingefær - mere end du tror, du vil have brug for - og også tilføje lidt limejuice og honning til din ingefærte. Du vil også sandsynligvis gerne tilføje mere honning, end du tror, du får brug for.
Nyd din varme gingerte! En hjemmelavet ingefærte er fremragende i beroligende mavesmerter og ved hjælp af fordøjelsen.
Opskrift tip: Du kan også lide at prøve denne opskrift med brun ris sirup som et alternativt sødestof.
Kan du lave mad derhjemme med frisk ingefær eller have lidt rester fra at lave denne opskrift? Prøv denne grøntsagssteg med en lys citron- og ingefærssauce , denne sunde hjemmelavede gulerod og ingefæresuppe toppet med frisk koriander eller til noget helt andet, prøv en sød og krydret kold mangosuppe .
Se også: Shopping for agave nektar
| Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| Kalorier | 304 |
| Total fed | 2 g |
| Mættet fedt | 1 g |
| Umættede fedtstoffer | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 44 mg |
| Kulhydrater | 72 g |
| Kostfibre | 7 g |
| Protein | 6 g |