Hvis morgenmad virkelig er det vigtigste måltid på dagen, hvorfor ikke starte det med et tofu protein boost? Tjek disse fyldte og nærende vegetariske morgenmad opskrifter med tofu, herunder smoothies med tofu, tofu morgenmad burritos og selvfølgelig tofu scramble opskrifter. Tofu er en stor kilde til lavt fedtindhold til vegetarer og veganer.
Hvis du kan lide hurtig, fedtholdig, højprotein og billig mad, så skal tofu helt sikkert være en del af dit almindelige madlavningsrepertoire.
Tjek denne komplette liste over vegetariske tofu opskrifter, hvis du ikke allerede har, at finde måder at bruge tofu til at gøre alt fra lasagne til cheesecake.
Eller hvis det er protein, er du efter det første om morgenen, og du er mindre bekymret for det, der kommer fra tofu eller noget andet, vil du måske også gerne tjekke disse high protein vegetariske morgenmad ideer , eller for lidt lidt anderledes, prøv en af disse syv måder at have quinoa til morgenmad for et kødfrit morgenproteinforhøjelse.
Tofu scramble til morgenmad:
Tofu scramble er det indlysende svar på, hvordan man har tofu til morgenmad, men der er ikke behov for at det nogensinde bliver kedeligt. Du kan tilføje nogle morgenmadsgrøntsager (tomater, svampe eller paprika), tilsæt forskellige krydderier (karrypulver, spidskommen, chilipulver) eller krydderier (prøv lidt Bragg's Liquid Aminos eller næringsgær). Her er et par tofu morgenmad scramble ideer til at komme i gang:
- Nem og grundlæggende Tofu Scramble Opskrift
- Spicy Tofu Scramble Opskrift
- Tofu "Bacon and Eggs" Scramble (billedet)
- Curried Tofu Scramble med spinat
- Simple Tofu Breakfast Scramble med ost
- Hurtig og nem Tofu Scramble med Salsa
- Tofu Breakfast Scramble med spinat
Tofu Morgenmad Burritos:
Wrap din tofu scramble op i en mel tortilla og du er godt på vej til at lave en tofu morgenmad burrito!
Tilsæt nogle salsa og også lidt ost, hvis du ikke spiser veganer. Her er et par opskrifter til at komme i gang:
- Vegansk morgenmad Burrito med Tofu
- Tofu, Kale og Avocado Morgenmad Burrito Opskrift
Tofu smoothies og shakes:
Har du noget silke tofu på hånden? Stik det i blenderen med dine sædvanlige smoothie-ingredienser, og du har selv fået en sund, helt naturlig, high-protein shake. Her er et par ideer til at komme i gang:
- Veganskokaohud med Tofu
- Jordbær banan tofu shake
- Blueberry Tofu Smoothie Opskrift
- Pina Colada Tofu Shake
- Tofu Fersken og Ananas Yoghurt Smoothie
- Orange og Mango Indisk Lassi Shake
- Simple Tofu Mango Lassi Opskrift
Diverse Tofu Morgenmad Idéer:
Ud over smoothies, shakes, scrambles og burritos er der endnu flere måder at indarbejde tofu i din morgenmad:
- Vegan Quiche med sojaost
- Kartoffel og Tofu Frittata
- Tofu Spinat og Artiskok Quiche
- Tofu Broccoli og Champignon Quiche Opskrift
- Veganbagt tofu quiche med spinat og blomkål
- Apple Pecan Protein Pandekager
Se også:
- Flere tofu opskrifter
- Flere vegetariske opskrifter
- Vegan middag ideer