Sunde opskrifter til særlige kostvaner: lavt kalde, fedtfri, glutenfri og mere

01 af 09

Gennemse denne samling af sunde salatopskrifter og lær at omdanne en kedelig bunke salat til et farverigt og struktureret, sundt måltid. Se dressingen selvfølgelig som en fed og creme salatdressing kan gøre en sund salatopskrift til et fedt og kalorieindhold mareridt. Du kan være interesseret i at tjekke nogle få lettere salatforbindelser.
Billedet: K ale og feta superfood salat opskrift

02 af 09

Glutenfri Vegetariske Opskrifter

Gennemse masser af sunde glutenfrie vegetariske morgenmadsprodukter, desserter, supper og sider. Fordi de er alle vegetariske (og hovedsagelig veganer ), er de fleste af disse sunde opskrifter også lavt kolesterol eller kolesterolfrie. På billedet: Sund chana masala med spinat

• Glutenfri vegansk middag ideer
• Glutenfri veganske supper
• Glutenfri vegetariske opskrifter

03 af 09

Salater og veggies er gode, men hvad med når du bare vil have noget at tilfredsstille din søde tand? Leder du efter sunde dessertopskrifter? Her er de! Gennemse denne samling af sunde cookies, sukkerfri desserter, bagt frugt desserter og meget mere. Ingen grund til at blive frataget!
Afbilledet: Lavt kalorieindhold, fedtfri chokoladesorbet

04 af 09

Der er virkelig ingen grund til at være bekymret for at få nok protein på en sund vegetarisk eller endda vegansk kost. Gennemse disse sunde high-protein morgenmad, entree og dessert ideer for at se, hvor nemt det er at få alle dine næringsstoffer - herunder protein - uden at spise kød. Billedet: High-protein vegetarisk Tofu Chili

05 af 09

Fedtfri, kolesterolfri opskrifter

Denne sunde opskriftsopsamling omfatter alle fedtfrie og kolesterolfrie måltider, men rolig, de er helt sikkert ikke smagfrit! Disse opskrifter bruger masser af naturligt sunde smagsforstærkere, såsom friske urter og krydderier til at begrænse dem. Prøv en fedtfri vegansk pasta salat , en sund fedtfri vegetarisk chili eller en duftende thailandsk saffron ris skål . Hver af de opskrifter, der er inkluderet i denne sunde samling, har en ernæringsmæssig sammenbrud, så du kan være sikker på dit ernæringsindtag.
På billedet: Fedtfri thailandske bønne-trådsruller

06 af 09

Calorieopskrifter med lavt kalorieindhold

At holde opskrifter med lavt kalorieindhold og sund er nemmere, når man spiser vegetar. Brug af masser af friske grøntsager og undgå olie hjælper. De fleste af disse sunde kalorieindhold med lavt kalorieindhold bruger kogte, kogte eller stegte grøntsager i stedet for sauteret eller stegt for at reducere mængden af ​​kalorier. Gennemse denne samling af lavkalorier vegetariske supper, desserter og forskellige sunde opskrifter.
Afbilledet: Lavkalorisk grøntsag thailandsk curry

07 af 09

Sunde fuldkorn opskrifter

Tilføjelse af fuldkorn i dit liv er en fantastisk måde at give dig selv et simpelt næringsfremstød. Prøv at have hele korn til morgenmad i stedet for forarbejdede brød eller korn, eller par en vegetabilsk fryse med en helkorn i stedet for almindelig hvid ris.
Billedet: Curried Quinoa Pilaf

08 af 09

Sund Raw Raw Vegan Opskrifter

Leder du efter sunde opskrifter? At udforske råopskrifter er en måde at være helt sikker på, at dine måltider er fedtfattige, næringsrige og sunde nok til hele familien, herunder børnene. Selvom du ikke spiser en helt rå kost, nyder en sund rå skål et par gange om ugen vil give dit næringsstofindtag et løft og dit fordøjelsessystem en hurtig pause. Gennemse denne opskrift samling af sunde rå veganske opskrifter, herunder entrees, supper og rå veganske desserter.
Billedet: Sund Banana Date Cookies

09 af 09

Vidste du, at ALLE veganske fødevarer i sig selv er 100% kolesterolfrie? Det er sandt! Hvis du søger at spise sundere, er veganske fødevarer den rigtige vej. Pas på hydrogenerede olier og tilsat sukker, selvfølgelig. Her er hundredvis af nemme veganske opskrifter for at komme i gang på en sundere vej.
Billedet: Bok choy og shiitake champignon stir-fry over quinoa