26 Brown Bag Lunch ideer til børn

Er børnene trætte af samme ole PB & J hver dag? Vil du afrunde deres frokoster med noget udover chips og færdigpakkede cookies? Du er kommet til det rigtige sted. Disse brown bag frokost ideer giver dig 26 kreative og sunde måder at fylde børnenes frokostbokse hver dag i en måned:

1. Pizza Wrap Sandwiches - Tre ingredienser gør disse wraps et snap til at sammensætte, og børn elsker dem.
2. Tuna Macaroni Salat - Denne kolde pastasalat er en favorit hos børnene. Og voksne vil lide det faktum, at det kan laves på forhånd. Prøv at bytte tunfisk med sardiner - de er fyldt med hjerte-sunde omega-3 fedtsyrer, og børnene vil ikke være i stand til at smage forskellen.

1. Kinesisk Kyllingesalat - Romaine salat, Rotisserie kylling, Mandarin Appelsiner og færdigpakket Wonton strimler danner grundlaget for denne lette kyllingesalat. Brug en købt asiatisk dressing eller gør hjemmelavet dressing inkluderet i opskriften.
2. Bologna og ost Roll-ups - Skiver af bologna pakket rundt ostepinde og derefter serveret på tandstikkere. Perfekt til førskolebørn og små børn.
3. Tomatesuppe - Det er en klassisk børns frokost - og med god grund: De elsker det. Tilsæt en ost sandwich (varmt eller koldt) til en komplet frokost børnene ville ikke turde handel.
4. Hårdkogte æg - Det enkle æg er en god kilde til protein, vitamin A, riboflavin og folat. Plus, det er billigt, og du kan koge seks eller syv æg på søndag og pakke dem i børnenes frokoster hele ugen.
5. Sund Popcorn Opskrift - Denne popcorn opskrift starter med stovetop eller luftpoppet popcorn. Men det får et sundt boost fra ernæringsgær (fundet i sundhedsfødevarebutikker), der er fornemmende med aminosyrer og B-vitaminer. Endnu bedre: Ernæringsgær har en osteagtig smag, så denne popcorn smager næsten som ostepopcorn .

1. Meatball Rolls - Crescent Roll Deig er pakket rundt forkogte kødboller i denne super enkle opskrift, som børnene vil elske. Prøv at eksperimentere med forskellige typer kødboller - kylling, italiensk osv.
2. Rice Balls - Kids elsker disse sprøde risbolde (som kan bagt eller stegt), men overraskelsen er, de er fyldt med grøntsager! Shhh - det er ikke nødvendigt at fortælle dine kræsne ædere, hvis du ikke vil. Disse risbolde kan laves på forhånd og spises varmt, varmt eller koldt.

1. Ærtsalat med bacon - Selv mennesker, der ikke kan lide ærter, vil lide denne sprøde salat, fyldt med bacon, ærter og jordnødder i en sød, cremet dressing .
2. Mini Frittatas - Disse frites er lavet i mini muffin dåser (eller almindelige muffin dåser) og er fyldt med smag og næringsstoffer. Prøv at tilføje hakket skinke eller sauteed veggies.
3. Jordnøddesmør Rice Crispy Treats - Crispy brown ris korn og brun ris sirup giver den klassiske ris crispy et næringsfremmende boost (og de smager også godt).
4. Gulerødder med jordnøddesmør , enten smurt på gulerødderne eller som en dukkert.
5. Agurker Sandwiches - Disse enkle sandwicher er ikke kun til te. Børnene vil nyde disse agurksmørbrød endnu mere, når du bruger aspic cutters (sammenlign priser) for at gøre sjove former ud af dem.
6. Sund Kit Kat Bars Opskrift - Ligesom candy bar med samme navn, kun lidt sundere takket være brun ris sirup. Ungene vil ikke være i stand til at smage forskellen.
7. Æble skiver med jordnøddesmør og Granola - Øverste skiver æble med jordnøddesmør, chokolade sojødder smør eller chokolade valnød smør og drys på nogle granola.
8. Seaweed Snacks (sammenlign priser) - Skarpe, salte og åh så sunde, disse papirtynde snacks er populære i Japan og Korea. Kig efter dem i asiatiske supermarkeder, sundhed mad butikker eller online.

1. Sund Chokolade Chip Cookies - Denne opskrift er fuld af hjerte-sunde havre, klid og nødder. Og det har lige den rigtige tekstur til en perfekt blød, sund chokoladechipkage. Børnene vil elske denne madpakke behandler.
2. Deli Stromboli - Sæt frokostkød og ost midt i kølet pizza skorpe, rulle og bage. Indpak i en isoleret madpakke, og børnene får et dejligt varmt måltid uden mere krævning end det tager at lave en sandwich.
3. Guacamole - Når man troede at være alt andet end sund, har guacamole endnu en gang tjent sit retmæssige sted som en sundhedsføde. Pakket med hjerte-sunde omega-3 fedtsyrer, guacamole gør en fremragende dukkert til skole frokoster. Tilsæt blot nogle helkorns tortilla chips.
4. Myrer på en log - Selleri fyldt med flødeost og toppet med rosiner.
5. Sweet Potato Chips (sammenlign priser)

1. Cremeost og gelé sandwicher - Disse enkle sandwicher er lavet på riskager, hvilket hjælper med at holde påfyldningen fra at gøre brødet blødt. Børn kan også lide den tiltalende knap, riskagerne har. Prøv at bruge forskellige flavored ris kager til variation.
2. Nutella Waffle Sandwiches - Hele korn vafler er brød til disse søde sandwicher, der er smurt med chokoladehasselnød spredning . Top med friske skivede jordbær.
3. Tyrkiet Wraps med abrikosjuice og bacon - Disse wraps har den søde-salt kombination, som alle elsker. For at spare tid, brug forkogt bacon.
4. Hummus - Serveres som en dip med gulerodspind, selleripinde, pita chips og / eller pita brød.

Gå ikke glip af: sunde snack ideer til børn