7 krydret mad, der hjælper med at bekæmpe kongestion og sinus hovedpine smerte

01 af 08

7 krydret mad, der hjælper med at bekæmpe kongestion og sinus hovedpine smerte

Dit hoved er pounding og det føles som om du har en masse bomuld fyldt inde i den. Du kan ikke synes at tage et dybt indånding, lugtesansen og smagen har helt forladt din krop, og du er ligefrem elendig. Uanset om disse symptomer er bragt på grund af sæsonbetingede allergier eller af forkølelse eller influenza, er lidelsen den samme.

Mange mennesker oplever sinus hovedpine, sinus infektioner og næsestop. En fælles udløser af disse symptomer er opvarmnings- og kølesystemerne, og årsagen er, at det har tendens til at tørre ud i luften i huset. Tilføjelse af en luftfugter hjælper, men nogle gange er det ikke nok. Når din krop har at gøre med disse ubehagelige og smertefulde symptomer, foretrækker du måske at springe over næsesprayerne og gå efter en mere naturlig tilgang. (Det er selvfølgelig altid klogt at konsultere din læge, hvis du er usikker eller har en masse ubehag.)

Naturlig homøopati til sinus hovedpine og overbelastning involverer altid krydret mad. Ofte vil en sinus hovedpine og overbelastning forlade vores smagsløg i en sovende tilstand. Ved at tilføje nogle spiciness til vores måltider eller drikkevarer , kan det hjælpe med at vække vores smagsløg, så at i det mindste måltidstid vil give vores kroppe en smule lettelse fra den elendighed, at en sinusinfektion, hovedpine og overbelastning sætter os igennem. Det anbefales at undgå slik, hvis det er muligt (med undtagelse af en lille smule honning), fordi de kan gøre dig mere slim og forværre smerten. Det går også uden omtale at holde sig godt hydreret er meget vigtigt.

Mad og ingredienser i dette diasshow er ikke en permanent helbredelse; de tilbyder mere af en midlertidig lettelse. Men hvis du har lidt af den forfærdelige smerte og overbelastning, der kommer med sinusproblemer, så vil du være ganske taknemlig selv med den midlertidige lindring.

02 af 08

ingefær

Denne duftende og citrusy rhizome bruges i hele Asien som krydderi og for dets medicinske kvaliteter. Det er enten kogt med vand for at lave en varm te eller kogte sammen med andre fødevarer. Roten er æret for dens anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaber. Derudover menes det, at forbrugende ingefær hjælper med at afværge og hjælpe vores kroppe til at bekæmpe forkølelsen eller influenzaen. Kinesisk medicin anbefaler forbruget af ingefær for at lette en hoste. En populær te (med indisk oprindelse) lavet med ging er , citron og honning menes at hjælpe med at dekondere bihuler. Sørg for at placere din næse over koppen te for at give varme og damp mulighed for at slappe af og afmontere membranerne. Ginger er smerte dræbe egenskaber vil også give din krop en vis lettelse fra smerter forårsaget af overbelastninger og hovedpine.

03 af 08

radiser

Ligegyldigt farven sorten af ​​radise, de alle virker som en naturlig decongestant og også indeholder antivirale og antibakterielle egenskaber. Fordi de er rige på C-vitamin, siges de at hjælpe med at helbrede forkølelse eller influenza.

Tag nogle råt radise til at smelte på eller tilsæt dem til salsa eller som topping til suppe, tacos, sandwich eller hvad du spiser for øjeblikket.

04 af 08

peberrod

Peberrod tilbyder altid fantastisk relief og det er en af ​​de mere kraftfulde naturlige decongestants. Spis peberrod, og du vil straks føle en prikkende fornemmelse i dit næseområde og inden for øjeblikke begynder slimhinden i din næse at løsne sig.

En god måde at spise peberrod på er oven på disse broiled svinekoteletter eller i denne roer og peberrodssalat. Wasabi, den grønfarvede peberrodsrod fra Japan, der er bedst kendt som et sushi-krydderi, bør også tilbyde lettelse. Denne zesty seared tun i wasabi sauce opskrift bruger wasabi pasta og er absolut et forsøg værd.

05 af 08

Rå hvidløg

Der er en aktiv ingrediens i hvidløg kaldet allyl thisulfinate , der antages at tilbyde (midlertidig) lindring fra overbelastning. Spis rå hvidløg, og du vil føle sin pikanthed frakke dine smagsprøver (og måske også dine øjne vand). Men odds er, at du vil opdage, at du kan trække vejret lidt bedre efter at have spist rå hvidløg.

At spise rå hvidløg vil have ulempen ved at ubehagelig hvidløg åndedræt, men at blande det i din salat eller endda en dressing kan hjælpe lidt med det.

06 af 08

Rå løg

Løg er skarp og krydret på en anden måde end chili, men de vil gøre dine øjne vand og i så hjælp til at dræne dine fyldte bihuler. Løg indeholder naturlige antihistaminegenskaber, der hjælper med at reducere trængsel og betændelse. Brown er den mest skarpe, så den hvide sort og røde løg er sødere end de to foregående.

En fantastisk måde at høste fordelene ved den rå løg er at skrælle og skære eller hugge dem og så lade dem gøre dine øjne vand. Hvis du har kontaktlinser, fjern dem og læg på dine briller ellers vil dine øjne ikke vand. Nu da løgene er klare, kast i en salat eller en frisk pico de gallo salsa , eller tilføj dem til dine sandwicher.

07 af 08

Spicy Sennep

En anden dejlig og lækker krydderi til at frigøre overbelastning er sennep - den spicier jo bedre. De europæiske sorter har de rigeste og mest skarpe smagsoplevelser.

Tag en teskefuld og spis den kun af skeen eller smør et generøst lag på toppen af ​​toast eller kiks. Det er også fantastisk i en langsom stegt kylling marinade eller i denne franske sennep kanin opskrift.

08 af 08

chili

Chili er den mest spicy på listen og også den mest effektive. Chili indeholder capsaicin, som er en naturlig smertelindring. Derudover har reaktionen eller kroppene: en løbende næse og vandige øjne hjælper alle med at frigøre det blokerede slimhinde og åbne de blokerede nasale luftveje, der forårsager smerten.

Det er en no-brainer forbrugende chili at decongest. Vi kan spise dem rå, ud af en krukke (som Jalapeños eller varm sauce), bland dem i en salsa, drys chili flager over mad, tilsæt chili til karriretter , så ups , trukket svinekød, saucer , dressinger og meget mere. Bare tag et kig gennem opskrifterne her og find de mange lækre måder at tilføje et spark til dine måltider og finde relief fra smerten.