01 af 13
Top 12 Blomkål Opskrifter
Hele Blomkål. Diana Rattray Blomkål, som dens nære slægtninge broccoli, kale og kål, giver mange næringsstoffer og sundhedsfremmende forbindelser. Og med kun ca. 5 gram kulhydrater i 1 kop er blomkål også et glimrende valg til en lav carb diæt.
De bedste metoder til madlavning blomkål omfatter stegning, omrøring stegning eller sautéeing, let dampning eller mikrobølgeovne. Blomkål kan koges, men det vil reducere nogle af de ernæringsmæssige fordele og kan forlade florerne grødet.
Fra supper og gryderetter til stegt blomkål og enkle kombinationer, er du sikker på at finde en opskrift blandt disse favoritter.
Følg pilen for at se opskrifterne.
02 af 13
Brændt Blomkål og Quinoa Salat
Blomkål og Quinoa Salat. Diana Rattray Brændt blomkål og ærter oplever denne nemme quinoa salat. En simpel frisk citronsaftdressing smager salaten og mens mandler giver det en god crunch og tekstur.
Opskrift: Brændt Blomkål og Quinoa Salat
03 af 13
Brændt Blomkål med Cheddar Sauce
Brændt Blomkål med Cheddarost Sauce. Diana Rattray Dette er en velsmagende måde at nyde blomkål, og det er en super let skål at forberede.
Blomkålen steges i cirka 25 minutter, mens du laver hurtig og nem cheddarostsauce. Server som en sideskål med et dagligdags familiemåltid eller tjen som en feriemiddagside.
Opskrift: Brændt Blomkål med Cheddar Sauce
04 af 13
Broccoli og Blomkål Gryde
Blomkål og Broccoli Gryderet. Diana Rattray En basisk hvid sauce med parmesanost gør denne broccoli og blomkål gryderet en smagfuld parabol.
Denne skål er perfekt til ethvert dagligt familiemåltid, og det er specielt nok til et feriebord eller et potluck.
Opskrift: Broccoli og Blomkål Gryde
05 af 13
Blomkål og pølse stegt med Cheddarost
Blomkål og pølse stegt med Cheddarost. Diana Rattray Dette er en lækker hovedretskombination, og det er en leg at forberede. Pølsen og løgene er kort sauterede, så smider de med den krydrede blomkål og steges til perfektion. En topping af Sharp Cheddar OST afslutter skålen smukt.
Server skålen med en let kastet salat eller skivede tomater til et tilfredsstillende familiemåltid.
Opskrift: Blomkål og pølse stegt med Cheddarost
06 af 13
Mashed Blomkål
Mashed Blomkål. Diana Rattray Med kun ca. 5 carbs per kopp, gør denne mashed blomkål en stor erstatning for high carb kartoffelmos .
Tilsæt chives, persille og creme til blomkål for ekstra smag.
Opskrift: Moset Blomkål
07 af 13
Brændt Blomkålssuppe
Foto: Diana Rattray Denne curry-krydret stegt blomkål suppe er cremet og lækker. For en behagelig tang, tilsæt lidt limejuice og top med koriander eller grøn løg.
Dette gør en fabelagtig frokostsuppe med sandwicher eller tjener som suppe kursus med et stort måltid eller ferie fest.
Opskrift: Brændt Blomkålssuppe
08 af 13
Blomkål med ostesauce
Blomkål med ostesauce. Diana Rattray En cremet cheddar-ostesaus forvandler almindelig dampet blomkål til en uimodståelig sideskål.
Skålen tager mindre 15 minutter at forberede og lave mad, hvilket gør det perfekt til en travl dag.
Opskrift: Blomkål med ostesauce
09 af 13
Brændt Blomkål Med Parmehønsost
Brændt Blomkål Med Parmehønsost. Diana Rattray Denne stegte blomkål er en velsmagende og nem måde at nyde frisk blomkål på. Blomkålfloretterne kastes med en salte blanding af hvidløg og parmesanost, derpå steges til perfektion.
Serveres denne let stegte blomkål som en sideskål med et hverdagsfamiliemåltid eller lav det til en ferie middag eller potluck.
Opskrift: Brændt Blomkål Med Parmehønsost
10 af 13
Blomkål og Kartoffelsuppe med Cheddarost
Blomkål kartoffelsuppe. Diana Rattray Denne lækre suppe er rig og cremet, med masser af smag fra blomkål, kartofler og skarp Cheddar-ost. En lille muskat og cayenne peber bruges til at krydre denne hjertelige suppe.
Garnér med urter eller en drizzling af ristet rød peberpuré eller smag infunderet ekstra jomfru olivenolie .
Opskrift: Blomkål og Kartoffelsuppe med Cheddarost
11 af 13
Blomkål og ostebag
Blomkål og ostebag. Diana Rattray Denne nemme og lækre gryde er en fantastisk måde at nyde blomkål, og det gør en vidunderlig tilføjelse til spisebordet.
Steamed blomkål kombineres med en Dijon sennepsfrugt cheddar ost sauce, hvorefter den er bagt med en buttery brød crumb topping.
Opskrift: Blomkål og ostebag
12 af 13
Curry Brændt Blomkål
Curry Brændt Blomkål. Diana Rattray Currypulver og koriander tilføjer smag til denne let stegte blomkål opskrift. Gør denne blomkål til at tjene som en side skål eller gøre det til en sund snack. Det er hurtigt og nemt, og alle vil elske det!
Opskrift: Curry Brændt Blomkål
13 af 13
Blomkål gryderet opskrift
Blomkål gryderet. Diana Rattray Grønne løg, ost og rød paprika gør dette til et festligt og smagfuldt valg til en feriemåltid eller familie middag. Buttery brødkrummer tilsættes til knapfulde topping på denne gryderet.
Opskrift: Blomkål Gryde Opskrift