Parmesan Brændt Blomkål

Denne parmesan stegte blomkål er en fantastisk måde at nyde frisk blomkål. Blomkålen kastes med en salte blanding af hvidløg og parmesanost, og så bliver den brændt til perfektion.

Server denne lette blomkål som en sideskål med et hverdagsmåltid eller en feriemiddag.

Hvad du skal bruge

Hvordan man laver det

  1. Varm ovn til 425 ° F (220 ° C / gas 7).
  2. Læg en stor bagepande med folie; Sprøjt let med madlavning.
  3. I en stor skål eller madopbevaring kaste blomkålfloretterne med olivenolie, hvidløg, salt og peber og parmesanost.
  4. Spred blomkålen ud på den tilberedte bageplade.
  5. Steg i 25 til 30 minutter, drej hvert 10. minut, eller indtil blomkålen er øm og let brunet.

Du kan også lide

Brændt Blomkål med Cheddar Sauce

Blomkål med ostesauce

Mashed Blomkål

Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion)
Kalorier 209
Total fed 17 g
Mættet fedt 4 g
Umættede fedtstoffer 11 g
Kolesterol 9 mg
Natrium 827 mg
Kulhydrater 10 g
Kostfibre 3 g
Protein 7 g
(Ernæringsoplysningerne på vores opskrifter beregnes ved hjælp af en ingrediensdatabase og bør betragtes som et skøn. Individuelle resultater kan variere.)