01 af 10
Vegansk opskrifter, der tager 20 minutter eller mindre
bhofack2 / Getty Images Har du bare et par minutter at tilbringe madlavning, men vil gerne nyde et vegansk måltid? Den gode nyhed er, at at bruge tofu i stedet for kød kan reducere madlavningstiden til mange retter. Du kan tilføje omrøring fries til dit repertoire af hurtige veganske måltider.
Mens du lægger op og koger tørrede bønner og koger ris, kan du spise klokken, du kan også bruge genveje som dåsebønner og efterladte ris til hurtige retter. Her er opskrifter, der tager 20 minutter eller mindre.
02 af 10
Hurtig Vegansk morgenmad Burrito med Tofu
Carin Krasner / Getty Images Vegansk morgenmad Burrito med Tofu Opskrift
Du kan nyde en morgenmad burrito fyldt med grøntsager ved hjælp af tofu som proteinet. Det tager kun 15 minutter fra start til slut for at gøre denne sunde og lækre skål til at starte din dag til højre. Det er ægfri og mælkefrit.
03 af 10
Buffalo Tofu Hot Wings
Kim Smith-Miller Photography / Getty Images Buffalo Tofu Hot Wings Opskrift
Det tager kun 20 minutter at piske op denne veganske snack, der vil tilfredsstille dine cravings på spilledagen. Hot wing sauce omfatter typisk smør og Worcestershire sauce (som måske ikke er veganer). Denne opskrift erstatter veganske margarine og bruger ikke Worcestershire sauce. Du kan servere den med din yndlings veganske hot sauce.
04 af 10
30-sekunders Vegan Chili "Ost" Dip
Annabelle Breakey / Getty Images 30-sekunders Vegan Chili "Ost" Dip Opskrift
Ønsker du at servere en stor vegansk dip for gæster eller filmaften? Hvis du har to ting i dit spisekammer, kan du få en næsten hurtig hot dip, der måske forsvinder så hurtigt som det tog for at gøre det.
05 af 10
Kold asiatisk Vegansk Risesalat med Veggies
barol16 / getty billeder Kold asiatisk Vegansk Risesalat med Veggies
Hvis du har overskydende ris, er du kun få minutter væk fra at nyde denne kolde ris salat pakket med grøntsager, herunder sne ærter, selleri, gulerod, paprika og grønne løg. Det er en fantastisk blanding af crunchy teksturer og tangy smag.
06 af 10
Hurtig og nem vegansk sort bønnesuppe
Grace Clementine / Getty Images Hurtig og nem vegansk sort bønnesuppe opskrift
Start med dåse sorte bønner og salsa fra dit spisekammer, og du vil have en stor suppe til din familie på mindre end 15 minutter. En dukke af vegansk surkrem eller revet vegansk ost vil give den en velsmagende finish.
07 af 10
Veganske Indian Palak "Paneer" (Spinat og Tofu)
KarinaUrmantseva / Getty Images Vegan Indian Palak "Paneer" (Spinat og Tofu) Opskrift
På kun 20 minutter kan du nyde denne krydrede veganske retter. Det bruger tofu i stedet for indisk paneerost, og du skal bruge vegansk yoghurt til den cremet sauce. Du kan gøre det med karrypulver, du kan eksperimentere med at bruge individuelle indiske krydderier i stedet. Server det med ris eller med indisk brød som chapati eller roti.
08 af 10
Vegan Tofu Steg-stege med grøntsager i jordnøddesauce
allgord / Getty Images Vegan Tofu Stegfrit med Grøntsager i Peanut Sauce Opskrift
Tofu stir frites er meget hurtige opskrifter , og denne tager kun de typiske 20 minutter fra start til slut. Halvdelen af den tid bruges i forberedelsestiden til at skære grøntsager og tofu. Du kan endda snyde på det ved at have dem præ-cut.
09 af 10
Vegansk Gul Thai Curry med Blandede Grøntsager
Yulia_Davidovich / Getty Images Vegansk Gul Thai Curry med Blandet Grøntsager Opskrift
Denne opskrift går sammen om 20 minutter, hvis du har forkogte kartofler og gulerødder. Hvis ikke, så prøv at udskære dem og tilberede dem i en dampovn i mikrobølgeovnen i 5 minutter. Denne opskrift bruger en gul curry du sætter sammen med karrypulver, gurkemeje og chili sauce
10 af 10
Italiensk stil Vegansk ris og bønner
ALLEKO / Getty Images Italiensk stil Vegansk ris og bønner opskrift
Denne opskrift tager mindre end 15 minutter, hvis du bruger instant ris eller rester ris og dåse bønner.