Honningbagt kyllingebryst

Disse ben-i-honningbagt kyllingebryst er nemme at forberede og bage, og de er lækre med ris eller nudler eller serveret med stegte eller bagt kartofler. Denne kyllingeskål gør et godt hverdagsmåltid til en familie, eller tilberede dette måltid til en travl weekend.

Hvad du skal bruge

• 1/4 kop honning
• 3 spiseskefulde brunt sukker, pakket
• 3 spsk rødvineddike
• 2 teskefulde sojasauce
• 4 kyllingebryst halvdele, bone-in, omkring 3 pounds
• 1/3 kop mel
• 1 tsk salt
• 1 tsk tørret blade timian
• 1 tsk paprika
• 1/4 tsk jord sort peber
• 2 spsk smør
• 2 spsk canola olie

Hvordan man laver det

1. Varm ovn til 400 F.
2. Kombiner honning, brunt sukker, eddike og sojasovs i en lille gryde. Bring til en simmer. Fjern fra varme og sæt til side.
3. Kombiner mel, salt, timian, paprika og peber i en fødevareopbevaringstaske; Tilsæt kyllingestykker og ryst til pels.
4. Sæt smeltet smør og olie i en bageplade. Placer kyllingen i bagningsskålen, drej med tang, indtil den er overtrukket med smør og olieblanding. Arranger kyllingebrystene, hudsiden op; bage i 20 minutter.

1. Hæld honning blandingen over kyllingen og fortsæt bagning i 20 til 30 minutter, basting et par gange. Kyllingen skulle registrere mindst 165 F i den tykkeste del, uden at berøre knoglen.
2. Server disse lækre kyllingebryst med varm kogt ris eller stegte eller bagt kartofler til et fantastisk måltid. Serverer 4.

Lignende opskrifter
Honningbagt Kylling Trommestikker
Disse lækre kyllingeben er bagt derefter overtrukket med honning, brunt sukker og citronblanding. Ikke alene er dette et hurtigt og nemt måltid at lave og bage, det er også nemt på budgettet. Server disse kyllingstrumler med ris, ristede kartofler eller nudler til et vidunderligt familiemåltid enhver aften i ugen.

Honning sennep Kyllingebryst
En simpel blanding af honning sennep og abrikos konserverer smager disse lækre udbenede kyllingebryst halvdele. Server disse lækre kyllingebryst med ris og en kastet grøn salat eller dampede grøntsager.

Honning Dijon bagt kylling
Spaltede kyllingebryst er bagt med en lækker blanding af honning, krydret sennep og karrypulver til en super dagligdagsmad. Denne kylling er absolut lækker med kogte kale eller chard og bagt kartofler . Server en enkel grøn salat eller skivede tomater på siden.

Tami's Honning-Sennep Kylling
Takket være Tami for at dele denne nemme honning og sennepskylling til den langsomme komfur. Kyllingen er lavet med en simpel kombination af Dijon sennep og honning, langsomt kogt i 3 til 6 timer.

Honning Citrus Kylling
Grill eller broil disse smagfulde honning citrus kyllingebryst halvdele. Chipotle Tabasco sauce giver disse kyllingebryst en tantaliserende smagfuld smag, men du er velkommen til at bruge regelmæssig Tabasco.

Disse er gode med kartofler eller kartoffelsalat og dine yndlingssidens grøntsager.

Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion)
Kalorier	1119
Total fed	61 g
Mættet fedt	18 g
Umættede fedtstoffer	26 g
Kolesterol	300 mg
Natrium	782 mg
Kulhydrater	45 g
Kostfibre	2 g
Protein	92 g

(Ernæringsoplysningerne på vores opskrifter beregnes ved hjælp af en ingrediensdatabase og bør betragtes som et skøn. Individuelle resultater kan variere.)