Hvor mange af os tror, at græskar hører kun i tærte? Men græskarpuré er vidunderligt alsidig og god for mange en opskrift, både sød og salte. Her er 10 fedtfattige måder at bruge dine butikker på dåse græskar.
Ikke alt for sødt, disse lækre græskar tranebær muffins gør en god snack eller brunch tilbud. De serveres bedst varm, men de fryser også godt.
02 af 09
Græskarpandekager Hjemmelavede græskarpandekager med græskar smørkremfrystning. istetiana / Getty Images
Hvis du kan lide pandekager , vil du elske græskarpandekager . Kaste nogle hakkede æbler eller en håndfuld russiner eller endda nogle hakkede tranebær, hvis du vil. Nyd med varm ahornsirup.
03 af 09
Græskar havregryn Græskar havregryn. Fiona Haynes Hot havregryn er en af de få fedtfattige morgenmadsmadvarer, der giver mig nok energi til at gøre det igennem til frokost. Nogle dage tilføjer jeg simpelthen en spiseskefuld af mine yndlingsbeholdninger; andre dage tilføjer jeg en hvirvel af ahornsirup eller sprinkling af kanel. Men der er tider om efteråret og vinteren, når jeg gør det ekstra specielt ved at gøre denne aromatiske græskar havregryn.
04 af 09
Pumpkin Banana Brød Pumpkin Banana Brød. Fiona Haynes Bananbrød er næsten alles favorit hurtige brød. Tilsæt en sæsonbestemt twist ved at lave et græskar bananbrød. Det er en stor efterårsbeklædning, der vil fylde dit køkken med en vidunderlig duft. Skiv det varmt ud af ovnen og server med et krus dampende æblecider.
Efterår er den perfekte tid til at bringe lagerpotten op og opvarme supper. Denne fedtfattige creme af græskarssuppe er perfekt på en kold efterårsdag, eller som en forretter til en Thanksgiving-middag. En skefuld almindelig fedtfattig yoghurt kan swirled i lige før servering.
06 af 09
Bagt græskarpasta Laurence Mouton / Canopy / GettyImages Bryd ud af mac og ost vane med denne lækre bagt græskarpasta skål. Perfekt til efterår eller vinter, gør denne græskarpasta en god familie weeknight måltid på kolde aftener. Jeg finder også, at denne skål er perfekt til at snige i nogle skiver eller hakket grøntsager til mine ellers veggie-averse børn.
07 af 09
Crustless Pumpkin Pie
Crustless Pumpkin Pie. Fiona Haynes
Det meste af fedtet i en græskarpet ligger i skorpen. Så hvis du leder efter en smag af græskarp, men med færre kalorier og mindre fedt, er her en god, ikke-skorpe, ikke-bagepumpekage dessert. Dette gør en stor fedtfattig dessert til Thanksgiving .
Jeg elsker cheesecake, men uden nogen ændring er det en meget høj fedt, høj kalorieindhold dessert. Denne reducerede fedt græskar ostekage bruger både lys flødeost og fedtfri flødeost, og kolesterolfri æg-erstatning , hvilket gør en mere beskeden, men smagfuld græskarostekage.
09 af 09
Pumpkin Squares James Pauls / E + / Getty Images Ikke helt en brownie, disse små lavt fedt græskar kvadrater gøre en dejlig Halloween behandler. Hele hvede konditormel gør disse græskar kvadrater lys i tekstur; brunt sukker og selvfølgelig græskar gør dem hyggelige og fugtige. Stænk chokoladeflasker for at gøre chocolatey smagen spredt yderligere.