Top 10 Glutenfri Rejse Mad og Tips

Glutenfri leve er udfordrende og glutenfri rejse er udfordring squared! Kardinalreglen for sikker og sund glutenfri rejse er at planlægge fremad. Uanset om det går til fods, cykler, biler, båd, tog eller fly hele dagen lang med sunde glutenfrie fødevarer og ressourcer.

• 01 af 10

  Tips til flyvende glutenfri

  Indrykning af flyrejser er den mest udfordrende form for glutenfri rejse. Når du rejser indenlandsk, er det nemt at pakke nok glutenfri mad til at holde dig næret, indtil du når din destination, men international rejse kræver mere planlægning.

  Når du foretager en international rejse reservation, skal du snakke med en kundeservice rep og anmode om glutenfri måltider til alle rejsedage. Hvis luftfartsselskabet ikke tilbyder glutenfri madindstillinger, skal du pakke nok ikke-letfordærvelige glutenfrie fødevarer til at blive næret til din destination.

  • Tollfrit flyselskabs kontaktnumre

• 02 af 10

  Triumph Dining Glutenfri købmand og restaurantguider - Rejse Essentials

  Triumph Dining udgiver The Essential Gluten-Free Grocery Guide og The Essential Gluten-Free Restaurant Guide - begge referenceguider er livreddere når du rejser. Disse vejledninger er designet til brug i USA, så tæl ikke på dem for at finde glutenfri billetpris, mens de rejser internationalt.

  • Køb Triumph Dining Gluten-Free Shopping og Restaurant Guides
  • Gennemgang af Triumph Dining's Essential Gluten-Free Grocery Guide

• 03 af 10

  AllergyEats

  AllergyEats er en fremragende online ressource designet til at hjælpe folk med en eller flere fødevareallergier eller intolerancer finde "allergivenlige" restauranter. Besøg webstedet AllergyEats, indtast dine placeringsoplysninger eller brug den praktiske kortsøgning og find en restaurant, hvor du sikkert kan spise middag.

  På AllergyEats hjemmeside finder du også deres gratis mobilapp til både iPhone og Android. Pæn!

  Besøg AllergyEats

• 04 af 10

  The Sandwich - En Nærende Glutenfri Rejsemad

  Glutenfrie sandwicher fyldt med glutenfri delikatesser, oste og grøntsager eller nøddesmør med syltetøj er nærende glutenfrie rejsevarer, der er fulde af energibesparende næringsstoffer for at komme igennem en lang rejsedag.

  Undgå at transportere sandwicher, der er lavet med "salat-type" påfyldning (f.eks. Tunfisk salat.) Disse kan forkæle hurtigt uden køling, hvilket sætter dig i fare for fødevarebåret bakterieinfektion.

  Tip: Bær tomme lynlåseposer i en lille isoleret frokostpose. Efter at have gennemgået lufthavnens sikkerhed, fylder poser med is for at holde sandwichet kølet og sikkert i flere timer.

  Udi's Glutenfri Brød

  Boar's Head Gluten-Free Deli Meats and Cheeses

  Hormel Natural Choice Glutenfri Deli-Style Meats

• 05 af 10

  Convenience Stores, Vending Machines og Fast Food - Hvad er Glutenfri?

  Nærbutikker sælger frisk frugt, normalt bananer, og æbler, nødder, tørret frugt og ostepinde. Læs etiketterne omhyggeligt i nærbutikkerne, og du kan finde nogle sunde glutenfrie indstillinger.

  Vending machines er risikabelt, fordi du ikke kan læse etiketter! Nogle mærker af kartoffelchips, majschips og slik er glutenfri, men hvis du ikke er 100% sikker på et produkt - køb det ikke!

  Burger King og Hardee har nye glutenfølsomme madmenuindstillinger. Tip: Udskriv en kopi af BK / Hardees lister og tag med dig. Vis den person, der tager din ordre, listen for at være sikker på, at de forstår de nye glutenfølsomme menuvalg!

  Burger King Gluten Sensitive Food List

• 06 af 10

  Rejsegodsede Glutenfri Snacks og Krydderier

  Minimus.com er et websted, der sælger pakker af glutenfri salatdressinger, sojasovs, pandekage sirup, nøddesmørblandinger, hummus, kiks, müsli, chokoladesirup, te og frugtbarer. Pæn!

  Flere nemme at pakke glutenfri energi snacks omfatter lækre "Bumble Bars" og "Lara Bars." Hold en række af disse rejsevenlige fødevarer i din rygsæk, taske eller dokumentmappe, og du vil altid have en sikker glutenfri energiforstærker.

  • Rejser-Sized Glutenfri Snack Mad og Krydderier
  • Bumble Bars
  • Hjemmelavet Glutenfri Energy Bar Opskrift

• 07 af 10

  Eco-Planet Glutenfri Økologisk Hele Korn Instant Hot Cereals

  Lækker. Nærende. Og økologisk! Eco-Planet Glutenfri Økologisk Hele Korn Øjeblikkelig Hot Cereals er den ultimative hurtig og nem glutenfri morgenmadsprodukter og rejsemad.

  Stash handy pakker af denne tilfredsstillende korn i rygsække, madkasser, taske, dokumentmapper, kufferter og din bil, og du vil altid have et sundt glutenfrit måltid eller snack når sultpangs kommer til at ringe! Tilsæt en halv kop varmt vand og mikrobølgeovn eller vent 2 minutter, og du får en nærende, vedvarende glutenfri morgenmad eller sund snack.

• 08 af 10

  Hummus - En højprotein- og fiberglutenfri rejsemad

  Lav en stor portion hjemmelavet glutenfri hummus, tilsæt en lille pose glutenfri tortilla chips, og du har en nærende højprotein og fiberrejser snack mad.

  • Lækre Glutenfri Hummus Opskrift
  • Glutenfri Hjemmelavet Chex-Style Snack Mix Opskrift

• 09 af 10

  Stabile Hjemmelavede Travel Cookies og Biscotti

  Robuste kager og biscotti er gode rejsenergiposter. De er nemme at komme i forvejen og fryser, hvis du vil, for at få glutenfri rejsetilbehør på hektiske rejsedage.

  • Glutenfri Amaretti Cookie Opskrift
  • Glutenfri Vanille Wafers
  • Glutenfri Almond Biscotti Opskrift

• 10 af 10

  Hvorfor du ikke bør "snyde" på din glutenfri diæt

  Personer med kølsygdomme, dermatitis herpetiformis (glutenintolerance, der forårsager blærlignende hudlæsioner) og ikke-celiacglutenfølsomhed kan eller måske ikke opleve næsten øjeblikkelige bivirkninger fra eksponering for gluten. En mavepine, diarré, oppustethed og hudlæsioner kan ødelægge en tur!

  Det værste er, at regelmæssig "snyd" sætter dig i højere risiko for kronisk skade på mikrovilli, som tinder tyktarmen, ernæringsmæssige mangler, underernæring, osteoporose og kræft.

  Planlæg fremad, undgå hungerspang og rejs velnærede og glutenfri!

  • Celiac Disease In-Depth fra National Institute of Health