Find relief Intet spørgsmål Hvordan hungover du er
Festen i går aftes var en blast og du fortryder ikke et øjeblik af det. I morges er en anden historie, og nu er du træt, cranky, kvalm og absolut elendig. Du er hungover.
Uanset hvem du er eller hvor meget alkohol du har drukket, er symptomerne på en tømmermænd temmelig universel. Mens der er måder at du kan forhindre en tømmermænd , det gør det ikke meget godt lige nu. Lad os se på de fælles erfaringer, der følger med at have lidt for meget at drikke.
Mens stadierne af tømmermænd er almindelige, varierer dine sværhedsgrader. Med held vil du kun nå etape fire. Men hvis du havde lidt for meget sjov, har du hårde valg til at gøre i fem og seks.
Trin 1: Hvor er jeg og hvad der skete?
Måske huskede du at indstille din alarm og måske gjorde du det ikke. Ikke desto mindre, de første få øjeblikke at være vågen bringe nogle få spørgsmål. Du vil groggily kigge rundt i lokalet og finde ud af om du er i din egen seng eller næsten ikke lavet den i sofaen. Derefter forsøger du at samle de sidste par timer af natten før.
Forhåbentlig er det ret nemt for dig, og du kan huske kabinen ride hjem eller din udpegede chauffør trækker dig inde. Hvis du har brug for lidt hjælp, vil du sandsynligvis vende tilbage til din telefon og tjekke opkaldslogger og meddelelser for at se, om du sagde eller gjorde noget, der ikke var cool. Et hurtigt stop ved dine foretrukne sociale medier platforme er måske heller ikke en dårlig ide.
Med held kan du ryste af drømmen, gå ud i køkkenet for vand og genoverveje dine beslutninger til næste gang. Tømmermanden kan være en stærk afskrækkende for fremtidige parter, lige så længe du husker at huske, hvordan du følte i denne runde.
Trin 2: Behovet for øjeblikkelig lindring
Din aften med at drikke førte til nogle morgen smerter og smerter.
Det er kun naturligt, at du vil lede til medicinskabinet for en hurtig smertelindring. Hvis du kan, prøv at undgå dette, da din mave og lever allerede har nok at håndtere. Ting som aspirin og Tylenol kan gøre yderligere skader; ibuprofen er et bedre valg.
Et iskoldt glas vand er et af dine bedste spil til aflastning. Hvis du har brug for det, skal du pope en Alka-Seltzer derinde. Det vil hjælpe med at lette din kvindelig mave. Vandet vil rehydrere dig, hvilket er den primære bekymring lige nu.
Ud over vandet vil urtete løfte dit humør, frugtsaft hjælper med at genoprette tiltrængte vitaminer, og kulsyre af mousserende vand kan lette din mave. Prøv at undgå kaffe, da koffein vil dehydrere dig yderligere. Hvis din tømmermagasin er mild, kan en hurtig kop øge dig.
Trin 3: Træt, Cranky og Delusional
Alles tømmermænd er anderledes på dette tidspunkt, og nogle mennesker håndterer det bedre end andre. Du kan simpelthen være udmattet og lidt let hovedet. Så igen kan du måske ikke tolerere et andet menneske på dette tidspunkt. Eller du kunne føle dig svimmelhed og ude af stand til selv at sidde op i sengen.
Virkningerne af en tømmermænd kan påvirke dit humør betydeligt. For at bekæmpe irritabilitet og angst, så prøv at rejse sig og tænke smerten.
Hvis solen er ude i morges, gå udenfor og sæt dig ned i et par minutter. Du kan få brug for dine solbriller, fordi du vil være mere følsom for lys, men et lille solskin kan gøre underværker.
Et andet trick er at tage et bad. Effekten af køligt rindende vand kan vaske meget af din angst og give dig et øjeblik til at tænke og slappe af.
Hvis du er irritabel, er det vigtigste, du kan gøre, at undgå konflikt. Fortæl hvem du bor med det, du vil tale med dem efter et stykke tid, men nu er det bare ikke en god tid. Dette vil medvirke til at holde tingene rolige og hjælpe med dit opsving.
Trin 4: Kan jeg holde mad ned?
Spørger du dig selv det spørgsmål lige nu? Hvis du nået tømmermagasinet, hvor din evne til at holde mad ned er mistænkt, skal du tage lidt tid til at evaluere situationen grundigt. Drik langsomt et andet glas vand eller vælg lidt varm te inden du træffer beslutninger om mad.
Når kvalme passerer, lette i hele fødevarer og vælg klogt. Nogle tømmermændsoldater sværger af fedtede burgere, fries og milkshakes, men lad os overveje en sundere løsning.
Før du flytter til solide fødevarer, overvej at blande en tømmermandsdrik af olivenolie, æg, ketchup og varm sauce. Det er en skaleret tilbage Bloody Mary, og det er sandsynligvis, at du har alt hvad du behøver. Det er også fyldt med antioxidanter og aminosyrer, der vil drive de toksiner lige ud af dig.
Klar til noget mad? Vælg hurtig stegte æg eller kaliumrige bananer. Selv en kop bouillon eller en sportsdrik vil give dig de næringsstoffer, du har brug for. Overdrive ikke madet, men tag det et skridt ad gangen.
Trin 5: Ring til dagen en byste?
Der kan være dem om morgenen, når du skal træffe en stor beslutning. Afbryder du ansvaret og kalder dig syg? Forhåbentlig tænkte du fremad og fejede ikke hårdt natten før arbejde. Men måske skulle du mødes med en ven eller værre endnu, din mor i morges.
Dit job er et hårdt opkald, og det er en beslutning, der ikke bør tages let. Hvis du kan flytte dig selv og i det mindste falske produktivitet i otte timer, skal du gøre det. Det sidste du vil have, er dit natteliv, der påvirker din karriere.
Familie og venner kan være lidt mere forståelse. At komme ud af huset er måske ikke en dårlig ide, så længe du er klar over det. Husk også, at du stadig kan være fuld, så alvorligt kontrollere dig selv før du kører.
Trin 6: Giv op og hold drikker?
Når du har nået det punkt, hvor din tømmermænd er lige for meget til at barbere, kan det være en fristende tanke. Det er især sandt, hvis du har et par skud tilbage i den flaske vodka, selvom det ikke er den bedste idé.
Hvis du beslutter dig for at begynde at drikke igen, forlænger du bare elendigheden. Det kan give dig en smule midlertidig lettelse, men hvis du går for langt igen, vil du bare være tilbage på samme sted i morgen formiddag. Tøft det ud, læg på sofaen og ikke gør noget, få endnu en søvn søvn, uanset hvad du gør, prøv at undgå at have en anden drink.
For meget at spørge? Skal du bestemme, at den eneste lindring du kan få, kommer fra 'hundens hår', så giv dig i det mindste lidt ernæring samtidig. Nej, kornene fra et lige skud af whisky tæller ikke.
I stedet vælger en Bloody Mary (bedre endnu, spring over sprit). Tomatjuice er fyldt med de vitaminer, du har brug for lige nu, og krydderierne hjælper med at rydde dine sanser. Nogle drinkers vil endda have en klar, før de går ud om natten, men du kan prøve det næste gang.