Kæmp hjerteanfald og slagtilfælde med Broccoli Juice Opskrifter

Den gamle historie Broccoli

Broccoli er en cruciferous mad relateret til spire, kål, blomkål og arugula, for blot at nævne nogle få. I den indspillede historie daterer broccoli sig så langt tilbage som Romerriget, hvor det blev stor popularitet i Middelhavets køkken. Dens oprindelse antages at være over 2000 år siden til ca. 700 fvt. Broccoli ankom til USA via italienske indvandrere, men det var først i 1920'erne, at det begyndte at vinde popularitet.

I dag findes den på borde verden over, fra Asien til Nordamerika, og er en af ​​de mest populære grønne grønne grøntsager!

Den nyeste forskning

Broccolis evne til at hæmme tre hovedproblemer i kroppen er uden fortilfælde blandt grønne grøntsager: anti-immune, oxidative stress og afgiftningssvar. Sulforaphanindholdet i broccoli har kardiovaskulære fordele ifølge en undersøgelse. I andre undersøgelser har broccoli vist sig at beskytte mod en række kræftformer, herunder blære, bugspytkirtlen og æggestokkene, for blot at nævne nogle få! Dets rige indhold af fytokemikalier som isothiocyanat og suforaphan har vist sig at hæmme udviklingen af ​​kræftfremkaldende celler. Forbrugende korsfrugter som broccoli har også vist sig at mindske risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.

Fordele på kort

Broccoli er blandt superfoods for dets rigdom af næringsstoffer. Der er en grund til, at dine forældre altid sagde: "Spis din broccoli!" Mens ekstremt lave kalorier pakker broccoli en stærk slag med fiber, protein, vitaminer og mineraler, phytonutrienter, antioxidanter som lutein, quercetin og beta-caroten og folater.

Rig på mineralerne jern, calcium, kalium, fosfor, zink, mangan, krom, magnesium og selen, broccoli er også en rigelig ressource af vitaminer C, A, K og B-komplekse forbindelser. Det har ingen kolesterol eller fedt, bortset fra de sunde omega-3 fedtsyrer.

Lækker Juice Opskrifter Med Broccoli

Gulerod Broccoli Power!

• 2 gulerødder
• 1 Apple
• 2 kopper broccoli
• Dash of gurkemeje
• ½ "frisk ingefær

Broccoli Grape Fantasia!

• 1 Apple
• 1 pint druer - helst Concord
• 2 kopper Broccoli
• 2 forlader frisk Basil
• 1 skive frisk Jalapeno