Grøntsagssaft Opskrifter til et bedre multivitamin

Juicing grøntsager er en af ​​de sundeste måder at få alle dine minimum daglige krav til grøntsager med flere næringsstoffer end de bedste multivitamintilskud! Juiced grøntsager leverer kroppen med næringsstoffer, du ikke finder i flaskejuice eller endda det bedste hjemmelavede måltid, fordi varme, pasteurisering, konserveringsmidler og opbevaring ødelægger mange næringsstoffer.

Ernæringsvidenskab tyder på, at blanding af frugt og grøntsager kan forstyrre din mave på grund af deres forskellige fordøjelsesbehov.

Undtagelserne er æbler, der kan bruges i enhver vegetabilsk juice opskrift, og gulerødder kan frugtes med enhver frugt. Jeg har blandet alle slags grøntsager og frugt i mange år uden problemer.

Seneste forskning

Undersøgelser viser, at hvad kineserne og japanskerne har hævdet i århundreder: Indtagelse af vegetabilsk juice giver næringsstoffer, der har medicinske egenskaber. Nylig forskning tyder på, at næringsstoffer i grøntsager reducerer risikoen for Alzheimers sygdom med så meget som 75%! Andre undersøgelser tyder på, at grøntsaft kan mindske truslen om hjerte-kar-sygdomme og visse kræftformer, bekæmpe infektion og øge immunsystemet.

Fantastiske fordele

Klorofyl indeholdt i veggiesaft hjælper med at afgifte kroppen og cirkulerende ilt. Det er en af ​​de mest gavnlige for næringsstoffer, der findes i friske grøntsafter, der hjælper med fordøjelsen, styrker muskler og knogler og opretholder et sundt hjerte.

Det reducerer surheden ved at afbalancere kroppens pH, hvilket hjælper med at undgå nyresten.

Kop til kop, grønne bladgrøntsager er rig på vitaminer C, B-kompleks, E og K, plus mineralerne jern, kalium, calcium og magnesium. Grønne er en fremragende kilde til protein. De er lavt i kalorier og sukker og højt i fiber.

Juiced veggies bør indtages straks, da kort efter juicing nøgle næringsstoffer som enzymer, antioxidanter og andre phytonutrients begynder at bryde ned.

Store opskrifter

Det ultimative Veggie Juice! (dette er min favorit og simpelthen ingredienserne i V8!)

• 3 tomater - hud og alt!
• 1 Gulerod - unpeeled
• 1/2 Cuke - unpeeled
• 1 blade Kale
• Små flok friske Watercress
• Lille flok frisk persille
• 1 Radish
• 2 stængler Selleri
• 1/2 Beet - hud og alt!
• 1 Broccoli spyd
• Worcestershire sauce, Salt og Peber til smag!

Sød Veggie Grøn Juice

• 6 Gulerødder - unpeeled
• 1 blade Kale
• Små flok friske Watercress
• Lille flok frisk persille
• 1 " Hvedegrass