Top sygdomsbekæmpende grøntsager
Nylige undersøgelser har vist, at flere grøntsager er særligt rige på sygdomsbekæmpende næringsstoffer. Her er de!
beets
En topkilde af nitrater, som er fantastisk til blodtryk og atletisk præstation! For en lækker sukkerroesopskrift, klik her .
Bietgrønne
Pakket med vitamin K, som er forbundet med at nedsætte din risiko for type 2 diabetes. Her er min yndlingsjuice opskrift med sukkerroer !
microgreens
Babyversioner af radiser, kål, grønkål og broccoli er højere i næringsstoffer som vitaminer C og E end deres modne modstykker!
Brøndkarse
Denne peberende grønne er især rig på vitaminerne A, C og K.
Schweizisk chard
Begge sorter - regnbue og hvide - er gode kilder til lutein og zeaxanthin, antioxidanter, der er gode til dine øjne.
Collard Greens
Pakket med store mængder vitaminer K og C, folat og beta-caroten. Det er svært at finde juice opskrifter med grønne, der smager godt! Her er en med collards!
Asparges
Rig på B-vitaminet kendt som folat, viser forskning, at dette næringsstof er godt til at holde dit hjerte sund.
Spinat
Rig på vitaminerne C, A og K og mineral mangan viser undersøgelser, at kun 1,5 kopper om dagen vil reducere risikoen for type 2-diabetes kraftigt. Her en lækker spinatjuice opskrift .
Baby Kale
Den kale fad skifter nu til baby kale. Det smager meget bedre og er lige så rig på beta-caroten og C-vitamin og K.
ærter
Frisk eller frossen, en kop ærter er en kæmpe 6 gram fiber, som er fantastisk til fordøjelsen, hjælper med at sænke kolesterolet og er hver diætens drøm, fordi det får dig til at føle sig fuld og dermed spise mindre.
Red Bell Pepper
Kun 1 peber giver dig B-vitaminer, beta caroten og mere end dobbelt så meget som det daglige krav til vitamin C. Og det er ikke engang en veggie - det er virkelig en frugt!
broccoli
Her er toppen superfood som den rigeste kilde til alle de kendte naturlige kemikalier, der har vist sig at mindske risikoen for kræft! Her er min favorit broccolijuice opskrift - det smager faktisk godt!