For meget kaffesymptomer

Hvad er koffein ?

Koffein er en naturligt forekommende stimulant, der findes i kaffe , te , yerba mate og chokolade (men findes ikke i de fleste " urtete "). Koffein er også isoleret som et kemikalie under kaffedekaffeineringsprocessen tilsat koffeinholdige colas (såsom Coke, Pepsi og Mountain Dew) og visse fødevarer.

Hvor meget koffein er for meget?

I moderation er koffein en sædvanligvis et meget sikkert stimulerende middel, som kan give fordele som opmærksomhed og forbedret humør.

Men for meget koffeinforbrug kan forårsage en række bivirkninger. For de fleste er omkring 300 mg koffein om dagen et sundt niveau af koffeinforbrug. Det svarer stort set til tre kopper kaffe. Det er imidlertid vigtigt at erkende, at koffeinniveauer varierer meget i kaffe, te og andre koffeinholdige stoffer. (For eksempel koffein niveauer af Starbucks kaffe drikkevarer spænder fra 10 mg til 415 mg.)

Nogle mennesker er følsomme over for koffeinforbrug under det "sikre" niveau på 300 mg om dagen. For mere information, se "Koffeinsensitivitet" nedenfor.

Symptomer på koffein overdosering hos voksne

Symptomer på koffeinoverdosering varierer fra person til person og varierer fra moderat (skyllet ansigt) til ekstremt (død) afhængigt af individet og niveauet af koffeinforbrug. Symptomer på koffeindosering omfatter:

• Accelereret hjerteslag
• Angst og andet nervesystem problemer
• Forvirring

• Død *
• Diarré
• Sværhedsvanskeligheder, søvnløshed, rastløshed eller problemer med at gå ind og ud af bevidstheden
• svimmelhed
• Feber
• Skyllet ansigt
• Gastrointestinale problemer
• Hallucinationer og andre nervesystem symptomer
• Hovedpine
• Øget vandladning
• Øget tørst
• Uregelmæssigt hjerteslag
• Irritabilitet
• jitteriness
• Muskelstrækninger / krampeanfald eller kramper

• Kvalme
• Åndedrætsproblemer
• Opkastning

* Døden af ​​koffein er yderst sjælden og er ofte tilsigtet. Det ville tage omkring 10.000 mg koffein (ca. 100 kopper brygget kaffe) for at dræbe nogen, der vejer 150 pund.

Caffeine Overdose Symptomer hos spædbørn

At give spædbørn koffein anbefales ikke generelt. De fleste koffein symptomer for voksne er ens for spædbørn, men fordi spædbørn vejer meget mindre end voksne, mængden af ​​koffein, der vil forårsage dem er meget lavere. Yderligere symptomer på koffeindosering til spædbørn omfatter lavt blodtryk og veksling mellem meget spændte og meget afslappede muskler.

Koffeinfølsomhed

Personer med sundhedsproblemer eller koffeinfølsomhed kan muligvis ikke sikkert forbruge 200 til 300 mg koffein om dagen. Symptomer på koffeinfølsomhed ligner symptomer på overdosering af koffein, men de kan begynde på meget lavere niveauer af koffeinforbrug, såsom det relativt lave niveau af koffein i en chokoladebar.

Faktorer der påvirker koffeinfølsomhed omfatter:

• Alder (aldring øger normalt koffeinfølsomhed, selv om børn også er følsomme overfor koffein, da de generelt har meget lavere vægt end voksne og ikke typisk har opbygget tolerance overfor koffein.)

• Biologisk køn (Kvinder er nogle gange mere følsomme overfor koffein end mænd.)
• Sundhedsproblemer (Angst, hjerte / hjerteproblemer eller åndedrætsbesvær kan øge følsomheden over for koffeinfølsomhed og overdosering.)
• Uregelmæssigt koffeinforbrug (Regelmæssigt koffeinforbrug øger de fleste koffeinstolerancer.)
• Medicin (Koffein kan interagere med lægemidler og kosttilskud, herunder visse antibiotika (især Ciprofloxacin og Noroxin), Theophyllin og echinacea. Potentielle bivirkninger omfatter forstærkning af symptomer forbundet med overskydende koffeinforbrug og langvarige virkninger af koffein.)
• Vægt (lavere vægt øger normalt koffeinfølsomhed.)

Hvis du oplever symptomer på koffeinfølsomhed, kan du måske tale med din læge om dine symptomer og eventuelle faktorer, som kan øge din koffeinfølsomhed for at bestemme sikre niveauer af koffeinforbrug for dig selv.

Reduktion / behandling af symptomer fra for meget kaffein

Hvis du oplever alvorlige symptomer på koffeinoverdosering (som hjertebanken i forbindelse med eksisterende kardiovaskulære problemer), tøv ikke med at kontakte giftkontrol eller dine lokale nødtjenester. Læs mere om hvad du skal gøre for en overdosis af koffein for detaljer.

Hvis du oplever mildere koffein symptomer (såsom jitteriness eller rastløshed), skal du tale med din læge eller reducere dit koffein forbrug niveau.

Hvis du ønsker at skære ned på koffeinforbruget, kan du undgå nogle koffeinudtagningssymptomer ved at skære det langsomt. Hvis kaffe er din koffeinvis, anbefales det generelt at skære ned med en halv kop om dagen. For mere om at skære ned på koffein, læs hvordan du reducerer koffeinindtag og tjek læseres koffeinreduktions tips .