Du tænker måske ikke på kaffe eller te, når det kommer til at forsøge at tabe noget, men jeg har et par ædelstene her, der kan hjælpe dig ud. Beklager, men der er ingen 'mirakelte' der kan smelte væk alle dine overskydende pund.
Din kostplan
Hvis du følger en af hoftene, ny kost og spiseplaner (såsom South Beach diæt, sukkerbustere eller blodtype diæt), vil du måske kontrollere, om din kaffe og te er tilladt.
Pu-erh te
Lad ikke det ulige navn skræmme dig. Pu-erh te er ret velsmagende og kan være i stand til at hjælpe dig på din vej til et godt helbred. Pu-erh er kendt for at hjælpe med at fordøje fede fødevarer, og kan endda bidrage til at reducere dit kolesterolniveau.
Se dit fedtindhold
Nu er der intet fedt i kaffe eller te, så du kan drikke en til dit hjerte indhold. Men du kan hylde nogle alvorlige kalorier og fedt, hvis du ikke ser hvad du lægger i din kop. Hvis du nyder en flødepotte, kan du blive overrasket over, hvor meget fedt du tilføjer.
Drik masser af vand
Det kan være svært at drikke alle de briller vand, som ernæringseksperter siger, at vi skal, især når du hellere vil nose på nogle fudge-is. Filtrering af dit vand kan virkelig forbedre smagen, og endda gør det bedre for dig ved at fjerne kloren. Bærbare filterflasker kan hjælpe dig med at bringe filtreret vand med dig.
Koffein som appetitundertrykkende
Koffein kan bidrage til at dæmpe din appetit, i det mindste mildt.
Selvfølgelig har koffein nogle andre bivirkninger, som du bør huske på, før du starter guzzling kaffe for at hjælpe dit vægttab. Min kone har ofte en kop kaffe om eftermiddagen for at hjælpe med at quell hendes munchies. Den lille energiforøgelse kan hjælpe dig med at holde dig aktiv også lidt længere.
Samlet set kan en god kop te eller kaffe hjælpe dig med at komme over enhver snackbehov.
Grønne eller urtete er et godt valg på grund af de ekstra sundhedsmæssige fordele.
Denne artikel er kun til orientering, og bør ikke tages som lægehjælp. Sørg for at rådføre dig med en læge, inden du begynder et vægttabsprogram.