Denne chokolade banan smoothie opskrift smager ligesom en milkshake, men den er langt mere nærende. Med en kæmpe 8 gram protein, 5 gram fiber og 29% af det anbefalede daglige krav til calcium, gør denne chokolade banan smoothie en fantastisk sund snack. Forældre vil også lide det faktum, at det er billigere end kommercielle smoothies og ikke har nogen proteinpulver eller additiver.
Hvad du skal bruge
- Ice (om en håndfuld eller to)
- 2 store bananer
- 1-1 / 2 kopper ikke-fed vaniljesødmælk
- 1/4 kop fedtfattig eller ikke-fed vanilje yoghurt
- 1 spsk. chokoladehasselnød spredning (som Nutella)
Hvordan man laver det
- Placer is i bunden af din blenderr. Brug en håndfuld eller to, mindre hvis du vil have din smoothie til at være mere som en saftdrik, mere hvis du vil have det som en milkshake.
- Tilsæt de resterende ingredienser.
- Puree indtil glat. Server med det samme.
Gør 2 portioner.
Per portioner: 259 kalorier, 5 g fedt (3 g mættet fedt), 2 mg cholesterol, 48 g kulhydrat, 5 g fiber, 8 g protein, 10% vitamin A, 20% vitamin C, 29% calcium, 9% jern.
Frugt Smoothie Opskrifter
Berry Frugt Smoothies
Choco Cherry Berry Fruit Smoothies
Chokolade Jordbær Smoothies
Citron Blueberry Smoothies
Orange Creamsicle Smoothies
Jordnøddesmør Banana Smoothie
Jordbær Banana Smoothie
Jordbær Smoothies
Jordbær Smoothie Opskrift