Hvad er der at sige om denne simple smoothie-ide? Det kan virke lidt mærkeligt at lægge en avocado i en smoothie, men det giver en lækker creme, og appelsinsaft og mango giver masser af sødme, så du vil ikke engang mærke til den lidt salte avocado. Nyd denne smoothie til en sund kolesterolfri vegansk morgenmad, en næsten rå mad morgenmad , og det er selvfølgelig også glutenfri. God fornøjelse!
Denne opskrift er courtesy of Avocadoes fra Mexico
Hvad du skal bruge
- 1 fuldt ud
- modnet avocado , halveret, pitted og skrællet
- 2 kopper frosne mango kuber (ikke optøet)
- 1 kop appelsinsaft
Hvordan man laver det
- I blender eller fødevareprocessor kan du kombinere avocado, mango, juice og 1 kop vand.
- Hvirvel indtil glat.
- Opdel mellem kølet glas.
| Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| Kalorier | 170 |
| Total fed | 9 g |
| Mættet fedt | 1 g |
| Umættede fedtstoffer | 5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 5 mg |
| Kulhydrater | 24 g |
| Kostfibre | 5 g |
| Protein | 2 g |