Morgenmad er nok det vigtigste måltid på dagen. Når alt kommer til alt bryder du bogstaveligt talt hurtigt og brænder din krop for dagen fremover.
Mange mennesker springer morgenmad, især hvis de forsøger at tabe sig, når faktisk en mere fornuftig strategi ville være at springe over dessert eller sennat snacks.
Andre savner morgenmad, fordi de bare er optaget. Desværre sætter dette os op til at gribe alt og alt, når hungerpangs endelig sparker ind.
Så start din dag rigtigt og brug lidt tid på at spise en sund morgenmad, selvom det betyder en lille planlægning i forvejen. Din krop vil takke dig.
01 af 07
Grundlæggende Lavfedt Pandekager OpskriftAnnabelle Breakey / Digital Vision / Getty Images Pisk op en portion pandekager på ingen tid med denne grundlæggende pandekageopskrift. Du kan tilføje hakkede frugter til smør og komplementære krydderier som pærer med kanel. Nyd med en dråbe af god kvalitet ahornsirup.
02 af 07
Fransk Toast OpskriftLow Fat French Toast. Fiona Haynes Fransk toast er en favorit weekend morgenmad for mange mennesker. Hvis du er bekymret for fedt og kolesterol, skal du bruge ægstatning eller en kombination af æg og æggehvider i stedet for hele æg og en mælkefri mælkersubstitut.
03 af 07
Lavfed Tranebær-Orange Muffins OpskriftTranebær Orange Muffins. Linda Larsen Disse lækre tranebær orange muffins har lige den rette balance af sødme og tartness. Matte med lavt fedtindhold kan være lys og fluffy, hvis du ved hvordan man måler mel. Bare sørg for, at du smør melet forsigtigt ind i målekopperne og niveller med bagsiden af en kniv. Modstå fristelsen til at skubbe kopperne ind i melet og pakke dem fuldt ud.
04 af 07
Low-Fat Crêpes OpskriftLow Fat Crêpes. Fiona Haynes Crêpes er tynde pandekager, der kan spises på samme måde som pandekager eller rullet op med en fyldning efter eget valg. Hvis ikke andet, nyd dem med en drys af konditoris sukker og en klemme af citron.
05 af 07
Lavfedt græskar havregryn opskriftLavfedt græskar Havregryn. Fiona Haynes Klæd din havregryn og tilføj et ekstra ernæringsfremmende boost med dåse græskarpuré. Dette gør en god dessert helst på året, men især i efteråret.
06 af 07
Low Fat Pumpkin Smoothie OpskriftGræskar smoothie. Jessica Harlan Denne tyk og cremet græskar smoothie er som koldt græskarpai i et glas men uden fedt og kalorier. Det gør en lækker og fyldende flydende morgenmad eller en energiforøgende snack.
07 af 07
Æblefrø Havregryn Pandekager OpskriftLow Fat Applesauce Havregryn Pandekager. Fiona Haynes Hvis du er en pandekage elsker, så prøv at tilføje lidt ekstra fiber med yummy appelsauce havregryn pandekager. Modstå fristelsen til at top dem med smør. En lille ahornsirup er perfekt, eller prøv nogle opvarmede æbleauce og en sprinkling af kanel.