Her er en weekendbrunch skål, som du kan lave hver dag i ugen. Du kan forberede denne enkeltbetjening Easy Microwave Breakfast Casserole Opskrift natten før, køle om natten, og pop den i mikrobølgeovnen om morgenen.
Hvad du skal bruge
- 1 skive brød, kuberet
- 1 æg, slået
- 3 spiseskefulde mælk
- 1/4 kop kogt tærte skinke
- 1 dash Worcestershire sauce
- 2 spiseskefulde shredded Cheddar ost
- 1/4 tsk tør sennep
- 1/8 tsk salt
- dash peber
Hvordan man laver det
- Kombiner alle ingredienser i en 6-tommers mikrobølgeovn, der serverer skål. Bland godt. Tæt tæt på plastikpladen, og tag derefter et par små perforeringer i toppen til udluftning.
- Kog på MEDIUM HIGH, eller 80% strøm, i 4 1/2 til 5 1/2 minutter. Halvvejs gennem tilberedningstid, drej skålen en halv omgang. Lad stå, dækket, i 30 sekunder for at afslutte madlavningen.
- Serveres med frisk frugt eller frugtsaft. Du kan forberede dette natten før, køle om natten, og pop den i mikrobølgeovnen om morgenen. Kog lidt lidt, hvis det er kølet.
Mere Morgenmad Gryderet
Bacon og æg gryderet
Æg og pølse bage
Easy Breakfast Gryderet opskrift med pølse og kartofler
Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
---|---|
Kalorier | 421 |
Total fed | 21 g |
Mættet fedt | 9 g |
Umættede fedtstoffer | 7 g |
Kolesterol | 257 mg |
Natrium | 1.434 mg |
Kulhydrater | 32 g |
Kostfibre | 4 g |
Protein | 27 g |