Her er en weekendbrunch skål, som du kan lave hver dag i ugen. Du kan forberede denne enkeltbetjening Easy Microwave Breakfast Casserole Opskrift natten før, køle om natten, og pop den i mikrobølgeovnen om morgenen.
Hvad du skal bruge
- 1 skive brød, kuberet
- 1 æg, slået
- 3 spiseskefulde mælk
- 1/4 kop kogt tærte skinke
- 1 dash Worcestershire sauce
- 2 spiseskefulde shredded Cheddar ost
- 1/4 tsk tør sennep
- 1/8 tsk salt
- dash peber
Hvordan man laver det
- Kombiner alle ingredienser i en 6-tommers mikrobølgeovn, der serverer skål. Bland godt. Tæt tæt på plastikpladen, og tag derefter et par små perforeringer i toppen til udluftning.
- Kog på MEDIUM HIGH, eller 80% strøm, i 4 1/2 til 5 1/2 minutter. Halvvejs gennem tilberedningstid, drej skålen en halv omgang. Lad stå, dækket, i 30 sekunder for at afslutte madlavningen.
- Serveres med frisk frugt eller frugtsaft. Du kan forberede dette natten før, køle om natten, og pop den i mikrobølgeovnen om morgenen. Kog lidt lidt, hvis det er kølet.
Mere Morgenmad Gryderet
Bacon og æg gryderet
Æg og pølse bage
Easy Breakfast Gryderet opskrift med pølse og kartofler
| Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| Kalorier | 421 |
| Total fed | 21 g |
| Mættet fedt | 9 g |
| Umættede fedtstoffer | 7 g |
| Kolesterol | 257 mg |
| Natrium | 1.434 mg |
| Kulhydrater | 32 g |
| Kostfibre | 4 g |
| Protein | 27 g |