01 af 08
Breaded Baked ChickenDavid Roth / Getty Images Denne opskrift på Breaded Baked Chicken er hurtig, nem, velsmagende og sundere end stegt kylling. Hvad mere kunne nogen spørge om en opskrift? Dine børn vil være glade for at komme til middag, når du serverer dette med kartofler og en frisk salat salat.
02 af 08
Let Vegetabilsk Ost Lasagnetovfla / Getty Images Du kan variere denne vegetabilske ost Lasagne hver gang du gør det ved at vælge, hvilke grøntsager der skal indgå i henhold til sæson, pris og diners præferencer. Så du kan blive vant til at forberede lasagne en gang om ugen, men din familie vil aldrig trætte af det.
03 af 08
Spinat og ostepastaFreezeFrameStudio / Getty Images Denne spinat og ostepasta er blevet en regelmæssig familie middag i vores hjem. Den kan let fremstilles på bare 10 minutter, og den indeholder stivelse, protein og grøn grøntsag alt sammen. Plus, pasta-spinat-ost-kombinationen er så lækker, at selv de, der ikke er pastaentusiaster, vil lide det.
04 af 08
Kids Favorite Fried RiceSteven Mark Needham / Getty Images Denne Fried Rice er min familie favorit middag. Den indeholder alt, hvad der kræves til middag i en skål - kulhydrater fra ris, protein fra æg og næringsstoffer fra grøntsager. Og denne lækre risret er nemmere at forberede, så du ville forvente.
05 af 08
Tunfiskpasta salatPaul Poplis / Getty Images For en sund og satiating salat, som dine børn sandsynligvis vil spise, prøv denne lys, farverige og lækre tunpasta salat. Denne 5-stjernede opskrift tager 10-15 minutter at forberede.
06 af 08
KødbollerFlavio Massari / Getty Images En af de udfordringer, jeg står over for i mit liv i dag, er, hvordan man mæter min altid sultne 13-årige sønns appetit. Jeg har for nylig opdaget, at kødboller ramte stedet. Jeg kalder dem Eazy Lazy Meatballs, fordi de er nemme nok til min søn til at lave af sig selv, så jeg kan være doven om middag for en nat eller to.
07 af 08
Sloppy JoeLauriPatterson / Getty Images Det er Sloppy Joe's skyld. Da jeg kom hjem fra skolen en dag, blev min 15-årige søn mødt af Sloppy Joe. Hans mave begyndte at gurgle og hans mund begyndte at vande, og så blev min søn, en vegetar på to år, blevet kødædende. Jeg takker denne vindende opskrift for at konvertere min søn og gøre mit liv som familiekokken lettere.
08 af 08
Kyllingesalatboblin / getty billeder Hvad skal man gøre med den venstre-over stegte kylling fra Shabbat? Skær det op, tilsæt det til en salat af salat, tomat, agurk og humussticks. Toss salat med enten balsamisk honning eller cremet hvidløgssalat dressing. Og du har lavet en god søndags frokost.
Kosher Family Dinners
Undersøgelser viser, at børn, der spiser aftensmad med deres familier, spiser mere næringsmæssigt, føler sig mindre stressede og udfører bedre. Ikke desto mindre sørger daglige krav ofte for vores tid og energi, hvilket gør det svært at planlægge, handle og lægge mad på bordet i løbet af arbejdsugen. Disse enkle kosheropskrifter til familiemiddage er designet til at hjælpe dine børn med den næring, komfort og støtte, de har brug for.