Hvad er Tulsi?

Også kendt som "tulasi", "Holy Basil", "The Incomparable One" og "Elixir of Life", er tulsi en urt, der anvendes i Ayurveda, og i nogle urtete / tisane og ægte teblandinger .

Typer af Tulsi

Tulsi-planten ( Ocimum sanctum L. eller Ocimum tenuiflorum L. ) er en nær slægtning til kulinarisk basilikum ( Ocimum basilicum) , men det differentieres af dets medicinske egenskaber og nogle fysiske egenskaber. Der er tre hovedtyper af tulsi planter:

• Rama Tulsi (også kendt som Green Leaf Tulsi) - En grøn tulsi med lyse lilla blomster og en aromatisk krydderlignende duft (takket være den kemiske komponent af eugenol, som er den vigtigste duft i fedter ) og mellomere smag.
• Krishna Tulsi (også kendt som Shyama Tulsi eller Purple Leaf Tulsi) - En lilla plante med en krydderlignende duft og pebery smag.
• Vana Tulsi (eller Wild Leaf Tulsi) - En lys, lysegrøn tulsi plante, der vokser vildt og er indfødt til mange områder af Asien og Nord / Øst Afrika; det har en mere lemony aroma og smag.

Foreslået sundhedsmæssige fordele ved Tulsi

Af de tre typer tulsi anses Krishna Tulsi ofte for at være den mest gavnlige for helbredet, nøje efterfulgt af Rama Tulsi. Vana Tulsi har mindre styrke, men det sommetider blandes med andre typer tulsi til en mere behagelig smag. I ayurvedisk praksis omfatter almindelige anvendelser af tulsi behandlinger for:

• Astma, bronkitis, forkølelse, overbelastning, hoste, influenza, bihulebetændelse, ondt i halsen og lignende lidelser

• Højt blodtryk og højt kolesteroltal
• Hovedpine, øreproblemer og øjenlidelser
• Hudsygdomme og insektbid
• Kramper, maveforstyrrelser, fordøjelsesbesvær, intestinale parasitter, mundsygdomme, sår og opkastning
• Diabetes og blodsukker ubalancer
• Fælles smerte og reumatoid arthritis
• Nyresten
• Malaria
• Kræft

Medicinsk forskning udført af institutioner, der er gunstige for alternativ medicin, bekræfter, at tulsi er:

• En kraftig adaptogen urt (en urt, der reducerer stress og øger energi)
• Kunne reducere hyppigheden og sværhedsgraden af ​​astmaanfald
• Anti-inflammatorisk
• Høj i antioxidanter
• Immunomodulerende (i stand til at øge eller formindske immunsystemets aktivitet til det optimale niveau)
• Beskyttelse af leveren og mere generelt beskyttende mod visse kemiske toksiner og stråling, men ikke kontraindiceret ved kemoterapi (så det er sikkert at bruge, mens man får kemo)

Tulsi bruges også nogle gange til at reducere fertiliteten hos mænd og kvinder, så det anbefales ikke, at de, der forsøger at blive gravide, drikker store mængder tulsi.

Tulsi "te"

En nem måde at forbruge tulsi på er at gøre det til en urte "te" eller en urteinfusion. For at gøre tulsi "te" kog en kop filtreret vand og hæld det over en teskefuld frisk tulsi blade, en halv teskefuld tørrede tulsi blade eller en tredjedel teske tulsi pulver. Dæk vandet i en krukke eller et krus og lad det stejlere i 20 minutter (eller længere, hvis du vil maksimere sundhedsfordelene). Træk derefter bladene ud, tilføj honning, hvis du ønsker det, og nyd det.

Tulsi "te" er koffeinfri og kan forbruges sikkert op til seks gange om dagen.

En forsigtighed om medicinske fordele ved Tulsi

Der har været flere medicinske undersøgelser, der bekræfter fordelene ved Tulsi, men de involverede institutioner er fortalere for alternativ medicin. Der findes ingen amerikansk statsfinansieret undersøgelse. Ingen af ​​de større medicinske forskningsinstitutioner har gjort dobbeltblindstudier, der bekræfter (eller bestrider) disse fordele.

Det betyder ikke, at tulsi ikke har den brede vifte af fordele, som dens fortalere hævder. Den tilgængelige medicinsk litteratur er ensartet positiv. Det betyder dog, at der stadig er usikkerhed. En holdning til at tage om dette er, at siden urten er blevet fortæret i århundreder, især i Indien, tilsyneladende er harmløs, og fordelene, men ikke helt sikre, er udbredt, hvorfor ikke tage det og se, om dine resultater gør det umagen værd at fortsætte ?

Generelt er det svært at bestemme fordelene eller farerne ved mange af de ting, vi indtager. Siden 1980'erne har prestigefyldte medicinske forskningsinstitutioner fastslået, at æg og fuldmælksforbrug er farligt for hjertesundhed, så senere fastslået, at enten de ikke er eller at farerne var overdrevne. En 2013-artikel i The American Journal of Clinical Nutrition bemærkede, at uafhængige undersøgelser af de fleste ingredienser i fælles kogebogopskrifter har vist sig at helbrede kræft --- og for at forårsage kræft. Forfatterne konkluderer, at ingen studie eller gruppe af undersøgelser kan give endelige svar på de sundhedsmæssige fordele eller farer ved de fødevarer og urter vi indtager. Efterhånden som flere og flere undersøgelser gennemføres, kan der nås noget tæt på konsensus.