Boldly-hued, med en dejlig sød-tart smag, blender appelsinjuice standard smoothie sofistikeret. Denne Blood Orange Strawberry Smoothie ville være et perfekt supplement til en Valentinsdag eller Mother's Day brunch menu. Brug frosne, usødet bær til en frostig smoothie. Eller, hvis du vil øge overbærenhedsfaktoren, prøv at bruge frosne yoghurt i stedet for regelmæssig yoghurt.
Hvad du skal bruge
- 2 kopper (16 ounce) blod appelsinjuice
- 1 kop friske eller frosne jordbær, vasket og skåret, fortrinsvis organisk
- 3/4 kop (6 ounce) vanille yoghurt, fortrinsvis økologisk
- 2 spsk honning
- 4 isterninger
- 4 friske jordbær, appelsinspirer og / eller myntekværn til garnering (valgfrit)
Hvordan man laver det
- Placer alle ingredienser undtagen isbiterne i en blender og puré indtil glat.
- Tilsæt isen terninger og puls lige indtil de er knust.
- Hæld i 4 glas. Garnér om ønsket og server straks. God fornøjelse!
| Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| Kalorier | 151 |
| Total fed | 2 g |
| Mættet fedt | 1 g |
| Umættede fedtstoffer | 0 g |
| Kolesterol | 6 mg |
| Natrium | 25 mg |
| Kulhydrater | 34 g |
| Kostfibre | 3 g |
| Protein | 4 g |