Brug disse bønner som hovedret eller sideskål til picnic eller cookout.
Hvad du skal bruge
- 1 pund magert oksekød
- 1/2 kop hakkede løg
- 1 grøn peber, hakket eller blanding af grøn og rød paprika
- 3 mellemstore dåser svinekød og bønner, ca. 16 ounce hver
- 3/4 kop brunt sukker
- 2 spsk. tilberedt sennep
- 2 spsk. Worcestershire sauce
- 1 1/2 kopper ketchup, eller brug del grill saus
Hvordan man laver det
- I en stor stegepande over medium varme, brun bøf med løg og grøn peber.
- Tilsæt resterende ingredienser.
- Dæk og kog på HØJ i 3 timer, omrør lejlighedsvis.
Du kan også lide
Bean og pølse gryderet
Beefy Grillbønner
Bønner og hotdogs
Bønne og bacon salat
Texas Bean Bake
| Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| Kalorier | 595 |
| Total fed | 6 g |
| Mættet fedt | 2 g |
| Umættede fedtstoffer | 2 g |
| Kolesterol | 34 mg |
| Natrium | 475 mg |
| Kulhydrater | 100 g |
| Kostfibre | 22 g |
| Protein | 36 g |