Denne broccoli quiche opskrift omfatter ost og æg. Lavet uden skorpe er det lettere end den klassiske quiche. Broccoli er kogt separat og arrangeret på den bagt quiche sammen med tomat kiler.
Relaterede
Crustless Broccoli Quiche
Hvad du skal bruge
- 4 store æg
- 3 spiseskefulde
- mel til alle formål
- 1/2 tsk oregano
- 1/8 tsk peber
- 1 1/2 kopper
- halv og halvt
- 2 kopper shredded cheddar eller schweizisk ost
- 1/4 kop skåret grønløg
- 1/4 kop hakket pimiento
- 1 pakning (10 oz.) Frosne broccoli spyd
- 1 spsk blødt smør
- 1 medium tomat, skåret i kiler
Hvordan man laver det
- I en medium blandeskål kombineres æg, mel og krydderier; slå indtil godt blandet. Rør halv og halv; rør ost, løg og pimiento.
- Hæld i en let smørret 9-tommers tærteplade.
- Bages i forvarmet 350 F ovnen 45 til 50 minutter, eller indtil en kniv indsat nær midten kommer ud ren. Lad afkøles 10 minutter.
- I mellemtiden skal du koge broccoli i henhold til pakkenes anvisninger dræne. Skyll med smør, indtil smør smelter.
- Arranger broccoli i talet mode på toppen af tærte. Placer tomat kiler i midten. Server med det samme.
Du kan også lide
Easy Ham og Fresh Tomat Quiche
| Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| Kalorier | 303 |
| Total fed | 21 g |
| Mættet fedt | 12 g |
| Umættede fedtstoffer | 7 g |
| Kolesterol | 164 mg |
| Natrium | 448 mg |
| Kulhydrater | 15 g |
| Kostfibre | 2 g |
| Protein | 15 g |