Serverer 8 til 10
Hvad du skal bruge
- 2 kopper all-purpose mel
- 3/4 kop kogende vand, eller efter behov
- 3 spiseskefulde
- sesamolie eller efter behov
- 1 kop sødrød bønnepasta, dåse eller
- hjemmelavet
- 2 spsk
- vegetabilsk olie til
- stegning eller efter behov
- 2 spiseskefulde konditoris (glasur) sukker, valgfri
Hvordan man laver det
- Sigt melet i en skål. Tilsæt 1/2 kop kogende vand til melet og start omgående omgående. Knead den varme dej, indtil den er glat dej, og tilføj så meget af de resterende 1/4 kop vand som nødvendigt. Dæk dejen og lad den hvile i 30 minutter.
- Vend den rustede dej ud på en meleret overflade. Skær i halvdelen. Brug en let floured stift til at rulle hver halvdel ud indtil den er 1/4 tommer. Brug en cookie cutter til at skære ud 3-tommers cirkler af dej.
- Pensel 1/2 tsk sesamolie over toppen af 2 dejcirkler. Læg en oven på hinanden, så de olierede sider er sammen. (Pas på, hvis en af kanterne hænger over den anden). Rul dejen ud for at danne en 6-tommers pandekage. Gentag denne proces med resten af 3-tommers dejcirkler. Brug et fugtigt håndklæde til at dække de tilberedte pandekager og hold dem tørre ud, mens du forbereder resten.
- Varm en tung stegepande over lav varme. Tilsæt en af de parrede pandekager og kog indtil den er brunet på begge sider (ca. 3 minutter i alt, den anden side koger hurtigere end den første side). Fjern fra panden og træk pandekagerne fra hinanden. Fortsæt med resten af pandekagerne. Fedt nok.
- Varm 2 spsk olie over medium høj varme. Spred 2 til 3 tsk rød bønnepasta over den hvide (ubrune) overflade af pandekagerne, forbliver væk fra kanterne. Rid forsigtigt pandekagen over løst 2 til 3 gange, og flad for at danne en fladrulle. (Et hurtigt og nemt alternativ er at folde pandekagen halvt, så den danner en halvmåneform) . Brun pandekagerne i gryden på begge sider. Støv med konditorens sukker, hvis det anvendes. Pandekagen kan enten spises hele eller skæres i 3 - 4 skiver til servering.
Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
---|---|
Kalorier | 144 |
Total fed | 11 g |
Mættet fedt | 3 g |
Umættede fedtstoffer | 5 g |
Kolesterol | 7 mg |
Natrium | 299 mg |
Kulhydrater | 9 g |
Kostfibre | 1 g |
Protein | 4 g |