Denne blanding af oksekød og bønner er godt krydret og gør en god hverdags familie middag. Med en kiks topping er det et komplet måltid i en skål.
Tilsæt coleslaw, grøn salat eller dampet broccoli til en velsmagende familie middag enhver aften i ugen.
Jeg koge ca. 1/2 kop hakkede løg med bøf og tilsæt lidt løgpulver til ekstra smag.
Relateret opskrift
Beefy Nacho Oveskål Opskrift
Hvad du skal bruge
- 1 pund magert oksekød, mindst 85% magert
- 1 kan (16 ounce) svinekød og bønner
- 3/4 kop Kraft barbecue sauce eller din yndlings tykke grillsås
- 2 spiseskefulde brunt sukker
- 1 tsk tørret hakket løg
- 1 kan køle kærnemælk kiks (10 kiks totalt) *
- 1 kop strimlet cheddarost
Hvordan man laver det
- Ovnen opvarmes til 375 ° C (190 ° C / gas 5).
- I en stegepande eller hollandsk ovn over medium varme, brun bøf dræne godt. Rør i svinekød og bønner, grillesauce, brunt sukker og hakket løg; varme til boblende.
- Hæld oksekød og bønneblandingen i en 2- til 2 1/2-kvarts gryde.
- Skær hvert kølet kiks i halvdelen for at danne 20 halvcirkler. Placer halvcirklerne skåret side ned omkring kanten af gryderet og drys ristet ost over toppen.
- Bages i 25 til 30 minutter, eller indtil kiks er gyldenbrun.
* Den oprindelige opskrift opfordrede til Hungry Jack Biscuits.
Tips og variationer
- Lav hjemmelavet kiksdej til opskriften. Skær i standardcirkler og skær dem derefter i halvdelen og fortsæt med opskriften.
- Udskift den shredded cheddarost med en mexicansk blanding, en cheddar jack blanding eller pepper jack ost.
Du kan også lide
Frank og bønner gryderet med kiks
25 Award-Worthy Ground Beef Opskrifter
| Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| Kalorier | 1044 |
| Total fed | 37 g |
| Mættet fedt | 18 g |
| Umættede fedtstoffer | 12 g |
| Kolesterol | 168 mg |
| Natrium | 1.128 mg |
| Kulhydrater | 104 g |
| Kostfibre | 22 g |
| Protein | 73 g |