Tuna gryderet er klassisk komfort mad skål. Det er også fremragende til fodring af en familie på et budget, der gør brug af spisekomponenter, som du kan opbevare på lagerbutikken eller når de er til salg i supermarkedet.
Til denne opskrift, tag tunfisk og fløde af selleri suppe fra dit spisekammer og frosne ærter fra din fryser. Du skal bruge tid til at tilberede ægnudlerne, inden du lægger dem i langsom komfur. Denne opskrift er en, du kan sammensætte til frokosttid for at være klar til at servere til middag.
Du kan erstatte dåse kylling, kalkun eller laks eller bruge leftover rotisserie kylling i stedet for tun. Du kan også erstatte fløde med svampesuppe eller fløde af kyllingesuppe, hvis det er der i dit spisekammer, selvom du måske vil tilføje noget hakket selleri til blandingen.
Hvad du skal bruge
- 2 dåser fløde af selleri suppe
- 1/3 kop kylling bouillon
- 2/3 kop mælk
- 2 spiseskefulde tørrede persilleflager
- 1 pakning (10 ounce) frosne ærter, optøet
- 2 (7 ounce hver) dåser tuna, drænet
- 10 ounces medium ægnudler eller pasta, kogte indtil bare ømme
- 3 spiseskefulde smørede brødkrummer eller kartoffelchipskrummer
Hvordan man laver det
- Smør bunden og siderne af den langsomme komfurindsats (en 4 til 5-minutters crockpot).
- I en stor skål kombineres suppe, kylling bouillon, mælk, persille, grøntsager og tun. Fold i de kogte nudler eller pasta.
- Hæld blandingen i tilberedt, langsom komfur. Top med smørret brødkrummer eller kartoffelchipskrummer.
- Dæk og lav mad på LAV i 4 til 6 timer.
- Tjene varmt.
Server gryden med en grøn salat. Eller damp broccoli, blomkål og gulerødder til en god side af grøntsager, som mangler i denne gryderet.
Køle rester og nyd dem genopvarmet i mikrobølgeovnen. Du kan tage det sammen til arbejde eller skole til en frokost næste dag, hvis du har en mikrobølgeovn, du kan bruge der. Du kan også fryse dele af det til mikrobølgeovn til fremtidige måltider.
Flere tunfisk gryderet opskrifter:
- Tuna Macaroni Gryderet Oste Opskrift : Bages denne gryderet til et simpelt nadver. Det omfatter peberfrugt, løg, ærter, cheddarost og albue-makaroni.
- Tonfisk Spinatgryde Opskrift : Lav en mere farverig og opdateret variant af tunfiskekage med bowtiepasta, spinat, løg, svampe, cheddarost og pimiento. Det er ret nok til at tjene til gæster eller finicky små spisere.
- Tunfisk Tetrazzini Ovnenrecept : Denne italiensk inspirerede variant af tunfiskekasser omfatter svampe, ærter, parmesanost og spaghetti. Du kan klare det en dag i forvejen og derefter dække og køle, indtil du er klar til at bage og servere.
| Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| Kalorier | 430 |
| Total fed | 20 g |
| Mættet fedt | 10 g |
| Umættede fedtstoffer | 6 g |
| Kolesterol | 62 mg |
| Natrium | 791 mg |
| Kulhydrater | 42 g |
| Kostfibre | 4 g |
| Protein | 20 g |