Denne tunfiorentinske gryde er en kombination af tun, pasta, spinat og cheddarost. Det er et perfekt hverdagsmåltid. Gør dette med nudler eller prøv det med mini bowtie pasta (farfalle), som vist. Tilsæt nogle sauteed skiverne svampe, hvis du vil.
Relaterede
Familie tunfisk gryde
Easy Tuna Noodle Gryderet Opskrift
Hvad du skal bruge
- Pakke (12 ounce) ægnudler, kogte og drænet
- 2 pakker (10 ounce hver) frosset hakket spinat, kogt og drænet
- 2 dåser (6 1/2 til 7 oz hver) tun, drænet (3 dåser hvis 4 til 5 ounce hver)
- 1 stor krukke (4 ounce) ternede pimientos
- 2 teskefulde revet løg
- 2 kopper revet cheddarost, opdelt
Hvordan man laver det
- Kog nudlerne i kogende saltet vand efter emballagevejledning.
- Kombiner de kogte nudler, godt drænet spinat, tun, pimiento, revet løg og 1 kop strimlet ost.
- Top med den resterende ost; dække og bage ved 350 F i 20 minutter, eller indtil osten er smeltet og boblende.
Variationer
- Udskift pimientos med terninger med ristede røde peberfrugter.
- Substitutionsfrosne hakkede og kogte kale til spinat.
| Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| Kalorier | 648 |
| Total fed | 34 g |
| Mættet fedt | 17 g |
| Umættede fedtstoffer | 10 g |
| Kolesterol | 113 mg |
| Natrium | 1.356 mg |
| Kulhydrater | 40 g |
| Kostfibre | 4 g |
| Protein | 45 g |