Bagt torsk opskrift


Denne bagt torsk er et snap til at forberede. Og selv børn, der normalt ikke kan lide fisk, finder sig selv tiltrukket af denne opskrift på grund af cornflake crumb topping. Det er crunchy og sødt og lavet med noget børn, der allerede kan lide - cornflake crumbs!

Prøv at servere denne torsk med stegte kartofler og grønne bønner med valnødder og brunet smør.

Hvad du skal bruge

Hvordan man laver det

  1. Forvarm ovnen til 400 grader F. Drizzle olivenolie over en bageplade.
  2. Pensel sennep over torskfileter.
  3. Stir sammen cornflake krummer og smeltet smør. Drys over torskefilet , tryk let med fingrene for at sikre, at krummerne klæber.
  4. Placer på tilberedt bagværk.
  5. Bages 15-20 minutter, indtil fisken er uigennemsigtig i hele og flager let med en gaffel.

    Bagningstiden afhænger af, hvor tyk filetene er. Tjek om 15 minutter. Hvis ikke færdig, fortsæt bagning, kontroller hvert 2. minut indtil færdig.

Gå ikke glip af: Fiskerecept til børn

Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion)
Kalorier 165
Total fed 7 g
Mættet fedt 2 g
Umættede fedtstoffer 4 g
Kolesterol 71 mg
Natrium 299 mg
Kulhydrater 0 g
Kostfibre 0 g
Protein 24 g
(Ernæringsoplysningerne på vores opskrifter beregnes ved hjælp af en ingrediensdatabase og bør betragtes som et skøn. Individuelle resultater kan variere.)