Tun Gryderet Med Macaroni

Denne tunfisk og makaroni gryder er en meget smagfuld kombination, og det er et helt måltid i en skål. Blandede grøntsager og hårdkogte æg føjer næringsindholdet, og kondenseret suppe gør sausen let.

Hvad du skal bruge

• 1 kop pasta (albue macaroni, kogt indtil bare øm og drænet)
• 1/2 kopløg (hakket)
• 1/4 kop paprika (grøn, hakket)
• 1 kop mælk
• 1 kan creme champignon suppe (kondenseret, kan bruge 98% reduceret fedt)
• 2 spsk smør
• 2 spsk mel
• Valgfrit: 1/4 kop hakket pimiento
• 1 kop blandede grøntsager (frosne, optøet)
• 1 kan tun (flakket hvidt, drænet)
• 3 æg (hårdt kogt, groft hakket)
• Salt og peber til smag
• 1 kop brødkrummer
• 2 spsk smør (smeltet, til brødkrummer)

Hvordan man laver det

1. Forvarm ovnen til 350 F.
2. Smør en 1 1/2-kvarts gryde eller bageplade.
3. Sæt 2 spiseskefulde smør i en stor stegepande over medium varme; Tilsæt løg og peber.
4. Kog, indtil løgene blødgøres. Tilsæt mel, mælk og suppe rør til det er fortykket.
5. Tilsæt pimiento, grøntsager, tun, blandede grøntsager, hakkede æg og kogte makaroner.
6. Smag og tilsæt salt og peber. Placer i den tilberedte gryderet eller bagningsskålen.

1. Smør brødsmulerne med de 2 spiseskefulde smeltet smør.
2. Stænk krummene jævnt over toppen og bages i ca. 30 minutter, eller indtil det er pænt brunet.

Serverer 4 til 6.

Du kan også lide

Familie tunfisk gryde

Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion)
Kalorier	819
Total fed	41 g
Mættet fedt	21 g
Umættede fedtstoffer	12 g
Kolesterol	259 mg
Natrium	1.142 mg
Kulhydrater	81 g
Kostfibre	7 g
Protein	32 g

(Ernæringsoplysningerne på vores opskrifter beregnes ved hjælp af en ingrediensdatabase og bør betragtes som et skøn. Individuelle resultater kan variere.)