Marineret i en blanding af limonadekoncentrat, sojasovs, urter og krydderier, har denne kylling en sød, lemonsmak, der er fantastisk. Denne kylling er fantastisk på sin egen eller perfekt til salater og sandwich.
Hvad du skal bruge
- 8 kyllingebryst halvdele
- 1 kan (6 ounce / 180 ml) frosset limonadekoncentrat
- 1/4 kop / 60 ml
- soya sovs
- 2 teskefulde / 10 ml tørret marjoram
- 1 tsk / 5 ml salt
- 1/2 tsk / 2,5 ml hvidløgspulver
- 1/2 tsk / 2,5 ml
- paprika
- 1/2 tsk / 2,5 ml friskmalet sort peber
Hvordan man laver det
- Kombiner limonadekoncentrater med sojasovs, salt, hvidløgspulver, marjoram, paprika og sort peber i blender og bland til glat.
- Placer kylling i en stor genlukkelig plastpose.
- Hæld i halvdelen af limonadeblandingen i plastikposen.
- Drej til frakke og lad sidde i 30 minutter.
- Forvarm grillen.
- Fjern kylling fra marinade og sæt på varm grill.
- Grill kylling i ca. 6 til 7 minutter pr. Side basting med reserveret marinade.
- Fortsæt grilling kylling til færdig, ca. 12 til 15 minutter eller indtil den når en indre temperatur på 165 grader F / 75 grader C, og server.
| Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| Kalorier | 2406 |
| Total fed | 140 g |
| Mættet fedt | 39 g |
| Umættede fedtstoffer | 56 g |
| Kolesterol | 837 mg |
| Natrium | 2.318 mg |
| Kulhydrater | 5 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Protein | 264 g |