Urte teer (også kendt som tisaner eller infusioner ) er blevet brugt i århundreder som naturlige midler for en lang række lidelser og som tilhængere af overordnede sundhed og velvære. Af alle de sunde urtete i verden er pebermynte en af de mest anvendte og mest respekterede.
Ud over at være en lækker og beroligende drik, giver pebermynte mange sundhedsmæssige fordele, især for dem med hovedpine, bihuleproblemer eller maveproblemer.
Det er blevet brugt medicinske i århundreder og anbefales normalt af alternative healere, herbalister og andre som en behandling for forskellige lidelser og som en generel sundhed tonic med forskellige fordele for kroppen og sindet. Læs videre for at finde ud af om de specifikke sundhedsanvendelser af pebermynte, og hvorfor så mange mennesker laver det for sine sundhedsmæssige fordele.
Pebermynte te til hovedpine
For nogle hovedpine patienter er smertestillende midler overraskende unødvendige. Du er måske en af disse heldige folkemusik. Næste gang du har en dræberhovedpine, skal du prøve at nå nogle friske eller tørrede pebermynteblade i stedet for et aspirin eller andre smertestillende midler. Efter et par minutter med at trække og nippe, kan du bare finde ud af, at din smerte er blevet lindret uden nogen bivirkninger eller unødvendige medicin!
Pebermynte te er ofte effektiv til at stoppe hovedpine, der er forårsaget af stress eller dårlig kost. Disse hovedpine begrænser typisk blodkar i hjernen og forårsager intens smerte.
Effektive smertestillende midler stopper smerten ved disse hovedpine ved at slappe af blodkarrene i hjernen. Pebermynte te stopper hovedpine smerte på samme måde - ved at åbne hjernens trange blodkar, hvilket giver relief til mange hovedpine patienter.
Interessant nok kan selv aromaen af pebermynte te (eller pebermynteolie) hjælpe hovedpine samt forkølelser.
(Tænk på det som aromaterapi i din teacup.)
Pebermynte te bekæmper sinusproblemer
Menthol er det naturligt forekommende kemikalie, der giver pebermynte sin forfriskende, iskolde smag og stemning. Ud over at gøre pebermynte til en af de mest behagelige urteinfusioner derude, spiller mentol også en anden vigtig rolle - bekæmpelse af sinusproblemer.
Mentol i pebermynte er kendt for at berolige betændte slimhinder i bihulerne og halsen, til tynd slim (så det er mindre sandsynligt at blokere sinuspassagerne og hæmme behagelig vejrtrækning) og at fungere som en decongestant (opsplitning af slim og slimhinder) . Derudover kan åndedræt fra pebermynte te også lindre mange bihuleproblemer ved at bryde op slim og udtynding af slim. Det betyder, at hvis du har en sinusinfektion (bihulebetændelse) eller lider af kolde eller sæsonbestemte allergier, kan en kop eller to hot peppermintte gøre dig til en god verden (især hvis du trækker vejret ind!).
Pebermynte te lindrer mavetop
Pebermynte te omtales undertiden som "mavesåren", fordi det vides at lindre mange mavekramper, herunder mavesmerter, mavepine, magekramper, halsbrand, gas / flatulens, fordøjelsesbesvær og diarré og for at fremme en sund fordøjelse.
Det er især effektivt, hvis det er drukket efter et måltid, før sengetid (især hvis du havde en sen middag og ofte oplever halsbrand) eller ved begyndelsen af maveproblemer.
Interessant nok har pebermynteolie vist sig at behandle et syndrom, der kun har få kendte behandlinger - IBS eller irritabel tarmsyndrom effektivt. Mange sundhedseksperter mener også, at drikker pebermynte te regelmæssigt vil give lignende fordele for dem med IBS.
Psykiske fordele ved pebermynte
Det ser ud til, at pebermynte er ikke bare godt for dine smagsløg og din krop - det har også gavn for dit sind! Pebermynte te har vist sig at forbedre hjernens funktion ved at gøre dig mere mentalt opmærksom og ved at forbedre hukommelse hentning. Dens virkninger på årvågenhed har vist sig at hjælpe pendlere med at køre mere sikkert (måske også fordi det er beroligende og dermed potentielt i stand til at reducere trafikfremkaldt frustration).
Mange mennesker finder pebermynte til at være nyttige til undersøgelse og prøvetagning på grund af sin årvågenhed og hukommelsesforbedrende effekter, samt en fordel: pebermynte te er en naturlig stressreduktion.
Pebermynte te behandler menstruationskramper
I almindelighed er pebermynte te godt til at lette sammenstridende muskler. Dette kan gøre det til en god go-to herb for alle fra atleter til mennesker, der lider af angst. Det ser imidlertid ud til at være særligt effektivt til behandling af en bestemt form for indsnævrede muskler - musklerne i livmodervæggene.
Det lader til, at menthol har anti-krampaktiske virkninger, som hjælper det med at behandle maveforstyrrelser, stress og menstruationskramper blandt andet. Drikker en kop pebermynte te 2-3 gange om dagen i løbet af dage, der fører til menstruation og under menstruation hjælper med at lindre menstruationskramper for mange kvinder, der oplever PMS og dysmenoré.
Andre sundhedsmæssige fordele ved pebermynte
Ud over de mange sundhedsmæssige fordele, der er nævnt ovenfor, er pebermynte blevet vist at:
- har antibakterielle, antimikrobielle og antiseptiske egenskaber (gør det effektivt som et hudrensemiddel og en stor hjælper til bekæmpelse af bakterielle infektioner, når de appliceres topisk)
- fungere som et smertestillende middel (hjælper med smertelindring af mange slags)
- være effektiv til behandling af visse hudsygdomme (såsom psoriasis og visse hududslæt) og for arthritis, når de påføres topisk
- lette kolik hos babyer
- fremme fedtforbrænding i fordøjelsen
- forbedre galdeproduktionen og nedbryde "galdesten" (nyresten og galdeblæresten dannet af galde ... selvom nedbrydning af galdesten skal ske med lægeovervågning!)
- reducere dårlig ånde
- styrke immunforsvaret
- lindre rejse sygdom og motion sygdom
Hvordan laver pebermynte te for sine sundhedsmæssige fordele
Pebermynte er let at lave hjemme. For at gøre det, start med friske pebermynte blade (som er let at dyrkes og kan købes på mange købmandsforretninger og landmænd markeder) eller tørrede pebermynte blade (som kan købes i teposer, i bulk sektionen af mange købmandsforretninger eller gennem mange te detailhandlere).
Du skal bruge omkring en spiseskefuld knust, frisk blade, en teskefuld tørret blade eller en tepose tørret blade pr. Kop ferskvand.
For at gøre din pebermynte te, bringe vandet til kog. Tilsæt pebermynten. Stejl det i fem minutter eller lidt længere, op til ca. 12 minutter. (Hvis du vil have det rigtig stærkt, kan du også koge bladene.) Træk bladene ud eller fjern teposen.
Hvis du søger sundhedsmæssige fordele, er det bedst at drikke pebermynte, mens det er varmt (men ikke skoldende). Du kan tilføje lidt sukker eller honning om nødvendigt, men det er bedre for dit helbred, hvis du ikke gør det (medmindre du har ondt i halsen, i så fald ... tilføj honning!). Hvis du bruger pebermynte som en aktuelt applikation, kan du suge en vaskeklud i det og tørre de områder, du vil behandle, eller du kan tilføje en kvart frisk frisk pebermynte til dit badvand.
Hvis det ønskes, kan du blande pebermynte med andre urter, når du laver din urtete . Den er velegnet til blanding, og er lækker med lavendel (som er fantastisk til stressreduktion), ingefær (som er fantastisk til fordøjelse) og fennikelfrø (som gør en stor detoxte ).
Pebermynte-bivirkninger
Selv om pebermynte te er en fremragende sundhedsdrik, er det værd at bemærke, at det har få mulige bivirkninger for visse mennesker. Undgå pebermynte te, hvis du har følgende betingelser:
- GERD (Peppermintteens afslappende egenskaber kan forårsage sphincter muskler i maven og spiserøret til at slappe af mere, hvilket giver mulighed for mere sur refluks.)
- Graviditet (Undgå overbrug af pebermynte te under graviditeten, da det i ekstreme tilfælde kan forårsage livmoderafspænding og kunne føre til abort. Hvis du har en personlig eller familiehistorie af abort, anbefaler sundhedspersonale generelt, at du undgår pebermynte helt. Men for at gentage er det normale forbrug af pebermynte under graviditeten fint for personer, der ikke har grund til bekymring for abort.)
- Overdiskning eller receptpligtig brug af lægemidler (I nogle sjældne tilfælde kan pebermynte interagere med medicin. Hvis du er bekymret for en potentiel lægemiddelinteraktion, skal du kontrollere lægemidlets advarsler eller konsultere din læge.)
Derudover kan en overdosis af pebermynte, selvom det er meget sjældent, forårsage diarré, hjertebanken og en nedsat hjertefrekvens. Også med små børn bør pebermynte holdes væk fra deres ansigter og anvendes i meget begrænsede mængder for at undgå irritation eller overdrevne virkninger.
For at være meget klar, er disse bivirkninger sjældne og er ikke noget, som de fleste mennesker behøver at bekymre sig om. Pebermynte te anses generelt for at være et meget sikkert, effektivt, naturligt middel til alle mulige problemer, og det ville være en skam for dig at undgå det på grund af overdreven bekymring over disse potentielle bivirkninger, hvis risikofaktorerne ikke gælder for dig . Hvis du har yderligere bekymringer eller spørgsmål om bivirkninger eller sundhedsmæssige fordele ved pebermynte, skal du tale med din læge eller konsultere en herbalist.