Dette kødløg er et snap til at forberede og bage i mikrobølgeovnen. Det er en basic meatloaf kombination lavet med løg suppe mix og en lille shredded ost. Du er velkommen til at bruge en krydret peber Jack ost blanding i denne opskrift.
Se også
Hvad du skal bruge
- 1 pund magert oksekød
- 1 æg, slået
- 1/2 kop almindeligt brødkrummer
- 1/4 kop mælk
- 2 spiseskefulde tørløgsuppe mix
- 2 spsk ketchup
- 1 1/2 spiseskefulde sauce
- 1/2 kop strimlet schweizisk eller cheddarost
Hvordan man laver det
- Kombiner alle ingredienser og bland forsigtigt med rene, fugtige hænder eller gaffel; form til en rund brød.
- Placer kødfladen i en mikrobølge-sikker fade, dæksel med vokspapir og mikrobølgeovn på HIGH i 10 minutter, drej ret en kvart omgang efter 5 minutter.
- Afløb og dække med folie; Lad stå 10 minutter før skæring.
Flere Meatloaves
| Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| Kalorier | 500 |
| Total fed | 27 g |
| Mættet fedt | 13 g |
| Umættede fedtstoffer | 10 g |
| Kolesterol | 194 mg |
| Natrium | 870 mg |
| Kulhydrater | 15 g |
| Kostfibre | 1 g |
| Protein | 47 g |