Friske pebermynte blade giver denne mint te opskrift en skarp menthol aroma og smag. Da denne te er lavet med en urt, anses det teknisk for en urtete eller tisan .
Tisanes eller urtete har den ekstra fordel at være koffeinfri . Du kan variere minten (pebermynte eller spearmint eller en af de andre sorter nedenfor) i denne opskrift, så længe den er frisk. Serveres varm eller is, sødet eller usødet og med eller uden citron.
Hvis du elsker mynte, men ikke overvejer at give op til koffein, kan denne marokkanske mynte-opskrift lavet med en blanding af grøn te (der har koffein) og mynteblade være lige billetten. For en sommer quencher, overveje en af disse iced te opskrifter .
Hvad du skal bruge
- 2 kopper vand (filtreret)
- 15 mynte blade (frisk, pebermynte eller spearmint)
- Valgfrit: 2 teskefulde sukker eller honning (start med ca. 1 tsk per kop og tilføj mere efter ønske)
- Valgfri: is
- Valgfrit: citronskiver
- Valgfri: citronsaft
Hvordan man laver det
- Bring vandet til en kogende koge.
- Fjern fra varme og tilsæt mynteblade.
- Stejl i 3 til 5 minutter, afhængigt af ønsket styrke.
- Tilsæt valgfri sødestof efter ønske.
- Hvis du serverer is, skal du fylde høje glas med is og hæld teen over. Hvis du serverer varmt, hæld teen i krus.
- Garnér med valgfri citronskiver og / eller citronsaft til smag.
Mint sorter
Der er bogstaveligt talt hundredvis af myntearter, og de er alle gode kandidater til en mynteurte.
Her er en liste over nogle mere uklare sorter, der gør stor te:
- Ananas mynte
- Æble mynte (woolly mynte)
- Ginger mynte
- Rød Raripila mynte
- catmint
- Chokolade mynte
- Orange mynte
- Lavendel mynte
- Grapefrugt mynte
- Calamint
- Lakris mynte
- Basil mint
- Chewing Gum mynt
- vandmynte
- Corn eller Field mint
| Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| Kalorier | 4 |
| Total fed | 0 g |
| Mættet fedt | 0 g |
| Umættede fedtstoffer | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 14 mg |
| Kulhydrater | 0 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Protein | 1 g |