Disse nemme, ost-osteagtig grøntsager er lavet i den langsomme komfur med broccoli og blomkål eller enhver vegetabilsk blanding, du ønsker, løg, fløde suppe, ost og hakkede pimientos. Dette kan gøres med frosne grøntsager så hurtigt som med friske til tøde veggies hurtigt, simpelthen placeres i en kolander og løber vand over dem.
Hvad du skal bruge
- 4 kopper frosset vegetabilsk blanding (dvs. broccoli / blomkål), optøet
- 1/2 kop hakkede løg
- 1 kan (10 3/4 ounce) kondenseret creme med svampesuppe, almindelig eller lavt fedtindhold
- 1 krukke (2 ounces)
- hakket pimientos , drænet
- 2 kopper shredded amerikansk ost (Velveeta eller lignende ost)
- Peber til smag
Hvordan man laver det
- Spray langsom komfur med madlavningsspray.
- Kombiner grøntsager, suppe, pimiento, løg og ost i langsom komfur.
- Dæk og lav mad på LAV i 4 til 6 timer.
- Rør lidt friskmalet sort peber eller krydret peber til smag. Rør godt før servering.
Tjek mere langsomme komfur vegetabilske opskrifter og madlavning grundlæggende.
Flere langsomme komfurer
| Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| Kalorier | 249 |
| Total fed | 7 g |
| Mættet fedt | 5 g |
| Umættede fedtstoffer | 2 g |
| Kolesterol | 28 mg |
| Natrium | 135 mg |
| Kulhydrater | 39 g |
| Kostfibre | 3 g |
| Protein | 9 g |