Denne flounder er krydret og toppet med en fantastisk sennep og mayonnaise blanding. Hakkede chives tilføjer ekstra smag. Jeg har også lavet med tilapia, og jeg tilføjer ofte nogle ristede pekannødder til topping. Det er vidunderligt!
Se også
Bagt Flaske Med Citron
Hvad du skal bruge
- 1 til 1 1/2 pund flounderfileter
- 1 tsk smør (smeltet)
- 1/2 kop majones
- 1/4 kop Dijon sennep
- 2 spiseskefulde purløg (hakket, frosset eller frisk)
- Garnér: persille
Hvordan man laver det
Ovnen opvarmes til 350 F.
Placer flask i en let smurt bagning skål.
Kombiner resterende ingredienser i en lille skål; spredes jævnt over fiskfileter.
Bages i den forvarmede ovn i 10 til 15 minutter, eller indtil fisken flager let med en gaffel.
Lignende opskrifter
Bagt Fyldt Blunder Med Krabbekød
| Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| Kalorier | 327 |
| Total fed | 25 g |
| Mættet fedt | 5 g |
| Umættede fedtstoffer | 6 g |
| Kolesterol | 94 mg |
| Natrium | 861 mg |
| Kulhydrater | 1 g |
| Kostfibre | 1 g |
| Protein | 23 g |