Top 7 Easy Stir Fry Opskrifter

Det bedste ved disse fryseopskrifter er, at de egentlig er et måltid i sig selv med protein og grøntsager i en skål. Disse opskrifter er også hurtiglavning. Den sværeste del om disse opskrifter er at hugge grøntsagerne. Server med denne perfekte ris .

Gå ikke glip: Vegetabilsk stegt risopskrift

• 01 af 07

  Pork Stir Fry Opskrift

  En kort suge i en simpel marinade hjælper med at gøre denne svinekød øm og smagfuld. Det er også vigtigt at skære svinekød mod kornet - det vil holde det hårdt. Hvis du har travlt, kan du bruge frosne paprika eller rør frugt grøntsager i stedet for frisk.

• 02 af 07

  Kyllingrør stege med sukkerbind ærter og gulerødder

  Denne lyse og farverige rørefrit er en perfekt opskrift at lave, når du ikke har meget tid til at skære grøntsager. Du kan købe pre-shredded gulerødder, og du behøver ikke engang at hugge sukker-ærter, medmindre du vil. Dette er et sundt måltid, som hele familien vil nyde.

• 03 af 07

  Oksekød og Broccoli Rørfrit Opskrift

  Brug af forvaskede og hakkede broccolifloretter (tilgængelig i produktionen af ​​de fleste større supermarkeder) er en god tidsbesparende til denne opskrift. Sørg for at skære oksekød mod kornet. Det vil holde det hyggeligt og ømt. Serveres med varm kogt ris .

• 04 af 07

  Grøntsagsfrit ris

  Når jeg har et par grøntsager tilbage i skarpere i slutningen af ​​ugen, vil jeg gerne lave stegt ris. Som med alle pommes frites kan du bruge de grøntsager, du har lyst til eller har på hånden med denne opskrift. For tilsat protein og smag skal du smide en håndfuld jordnødder eller cashewnødder.

• 05 af 07

  Cashew Chicken Opskrift

  Salty cashewnøtter udlåner et lag sødt, nutty smag og giver en ekstra kilde af protein i denne omrøring frit. Denne opskrift ville også være god med grønne paprika.

• 06 af 07

  Kyllingrør Fry Opskrift

  Dette er en temmelig almindelig rørefry, lavet med vilje til børn, der ikke vil spise rørefry, der har grøntsager i den. Kyllingen er dunked kort i en sojasovs og appelsinmarmelade marinade, der gør det både ømt og smagfuldt.

• 07 af 07

  Drunken Noodles med Ground Turkey

  Den jalapeno peberfrugter og sød thailandsk chili sauce føjer lige nok varme til denne skål for at holde kalkunen kedelig. Dette er ikke en frygtelig krydret parabol, men hvis dine børn favoriserer meget mild mad, kan du måske tone ned krydderierne.