Servér denne tilfredsstillende milkshake som et let snack eller næringsrik drik. Friske eller frosne jordbær kan bruges. Tilpas sukker til din præference; Marokkaner har en tendens til at lide deres drikkevarer på den søde side. Hvis bærene er meget søde, behøver du måske ikke meget sukker.
For en rigere, creamier version, prøv den cremede jordbær smoothie med kondenseret mælk .
Hvad du skal bruge
- 8 oz (ca. 250 g)
- jordbær
- 2 kopper (ca. 1/2 liter) kold mælk
- 3 spiseskefulde sukker eller til smag
- Valgfri: is
Hvordan man laver det
- I en blender behandles jordbær, mælk og sukker indtil glat og cremet. Hvis du vil have den milkshake godt kølet, skal du tilføje flere isterninger og blande, indtil isen er knust.
- Hæld i glas og tjen.
| Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| Kalorier | 129 |
| Total fed | 4 g |
| Mættet fedt | 2 g |
| Umættede fedtstoffer | 1 g |
| Kolesterol | 12 mg |
| Natrium | 53 mg |
| Kulhydrater | 20 g |
| Kostfibre | 1 g |
| Protein | 4 g |