Hvis du aldrig har hørt om en græshoppe milkshake, er det svært at forestille dig, at noget godt smag ville blive opkaldt efter et insekt. Drikkeens navn er afledt af den grønne farve, som kommer fra creme de menthe . Den originale græshoppesdrink er faktisk en sød, mint-flavored, efter middagscocktail. Men i løbet af marts måned og før St. Patrick's Day begynder mange andre slags grønne desserter at dukke op, som f.eks. Græshopper smoothies, græshopper tærter, græshopper cookies osv.
Denne cremet sukkerfri milkshake er den perfekte dessert til at forkæle sammen med andre grønne behandlerne, mens de stadig holder sig til din kost. Den eneste måde at leve en bæredygtig sukkerfri livsstil på er at sikre, at du altid føler dig tilfreds og aldrig har lyst til at gå glip af dig.
Denne opskrift er enkel og meget alsidig, hvad det sukkerfri sødemiddel du vælger at bruge. Hvis du føler, at du har brug for et strejf mere sødme, skal du prøve enten erythritol eller flydende stevia i pebermyntsmag.
Du kan gøre dette mælkefrit ved at bruge en kokosmælksbaseret is . Du kan også finde sukkerfri is ganske let i dit lokale supermarked. Det er mest sandsynligt sødt kunstigt, men hvis det ikke forstyrrer dig, og du foretrækker ikke at lave hjemmelavet is, er det fint at erstatte her. Læs altid etiketterne for sukker, selv om der er noget, der hævder at være sukkerfri - undertiden er hvidt sukker stadig med i produktet i reduceret mængde og derefter supplerer resten med et sukkerfri sødemiddel som Splenda.
Ernæring Info:
Kalorier: 115, Kalorier fra fedt: 76, Total fedt: 8,5 g, Mættet fedt: 8,4 g, Transfedt: 0 g, Kolesterol: 0 mg, Natrium: 328 mg, Carbohydrat: 6,3 g, Fiber: 0,5 g, Sukker: 0,6 g, Protein: 2,2 g, Netto Carbs: 6 g, C-vitamin: 7%, A-vitamin: 45%, Iron: 9%, Calcium: 18%
Hvad du skal bruge
- 2 kopper
- sukkerfri is
- 1 kop frisk spinat
- 1/2 tsk mynteekstrakt eller smag
- 1/4 kop sukkerfri chokoladesirup (såsom kakaosirup NuNaturals)
- 1/4 tsk pebermynte flydende stevia (valgfri)
- Valgfrit: 1 kop
- Sukkerfri flødeskum
Hvordan man laver det
- Tilsæt de første 3 ingredienser i en højdrevet blender og blend indtil glat.
- Smag og juster mynteekstrakt efter behov. Hvis du bruger chokoladesirup, drypper du nogle i en møllekrukke eller serverer glas og fryser glas i 5 minutter.
- Hæld rystes i hvert glas.
- Top med flødeskum, hvis det ønskes.
| Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| Kalorier | 127 |
| Total fed | 5 g |
| Mættet fedt | 4 g |
| Umættede fedtstoffer | 0 g |
| Kolesterol | 1 mg |
| Natrium | 66 mg |
| Kulhydrater | 18 g |
| Kostfibre | 2 g |
| Protein | 4 g |