Hurtige og nemme vegetariske fyldte tomater. Hvad gør disse fyldte tomater så hurtig og nem at forberede? Hemmeligheden er, at de ikke er fyldt op! Disse tomater har en fyld piled på toppen snarere end fyldt inde, hvilket gør dem den hurtigste og nemmeste fyldte tomater opskrift, du nogensinde vil finde. Perfekt til middag, som vegetarisk skål eller en simpel vegetarisk appetitvækker.
Hvis du kan lide disse super let vegetariske fyldte tomater, kan du også prøve disse lige så lette pesto og breadcrumb fyldte tomater .
Se også:
- Flere vegetariske fyldte tomatopskrifter
- Flere vegetariske opskrifter
Hvad du skal bruge
- 4 mellemstore store tomater
- Salt og peber
- 2 spsk. margarine eller smør
- 3/4 kop brødkrummer, regelmæssig eller
- Panko
- 1/4 kop frisk revet parmesanost
- 1/2 tsk. løg pulver (valgfri)
Hvordan man laver det
- Forvarm ovnen til 350 grader.
- Skiv tomater i halve og sted skåret op på et let smurt bagværk eller muffin tin. Sæson med salt og peber.
- I en medium skål kombineres smeltet margarine, brødkrummer, parmesanost og basilikum eller italiensk krydderurter. Placer en generøs skefuld af breadcrumb-blandingen sikkert oven på hver tomat.
- Bage tomater i 15-20 minutter, eller indtil brødkrummerne på toppen er let gyldnebrune. God fornøjelse!
| Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| Kalorier | 167 |
| Total fed | 6 g |
| Mættet fedt | 2 g |
| Umættede fedtstoffer | 2 g |
| Kolesterol | 5 mg |
| Natrium | 301 mg |
| Kulhydrater | 22 g |
| Kostfibre | 3 g |
| Protein | 6 g |