Kriset Ovn Fried Creole Kylling Med Panko Krummer

Denne sprøde creoliske kylling er smagret med en simpel italiensk dressing marinade.

Den crunchy skorpe er lavet med kreolsk krydderurter, hvidløg og panko krummer. Hvis du bruger kyllingstanker eller tyndere kyllingekoteletter, sænkes kogetiden ned til ca. 30 minutter, eller indtil kyllingen registrerer mindst 165 ° F på et madtermometer.

Brug en købt Cajun eller Creole krydderurter eller lav denne hjemmelavede blanding .

Hvad du skal bruge

• 4 udbenede hudløse kyllingebrysthalvdeler
• 1/4 kop italiensk salat dressing, reduceret fedt
• 3/4 kop panko brødkrummer
• 2 spsk hakket frisk persille
• 1 fed hvidløg, hakket
• 3 teskefulde kreolsk krydderurter

Hvordan man laver det

1. I en stor plastikposer blandes kyllingestykker med salatdressing. Mariner i ca. 1 time i køleskabet.
2. Kombiner panko-krummerne, persille, hvidløg og Creole krydderier.
3. Forvarm ovnen til 375 F.
4. Dredge marinerede kyllingebryst i smuldreblandingen, belægning godt. Arranger kyllingebrystene i en 13- X 9-X 2-tommer bagningspål sprayet med nonstick madlavning spray. Bages i ca. 40 minutter eller indtil kyllingen er øm og frugtsaft løber tørt.

1. Kyllingen skal registrere mindst 165 ° F på et madtermometer. Den minimale sikre temperatur for fjerkræ.
2. Serveres med ris ris eller kartoffelmos og grøn grøntsag.

Du kan også lide

Spiced Ovn-Fried Kyllingebryst med Honning

Easy Chicken Parmesan

Ovn stegt kylling med Cornflake Crumb Coating

Ovn Fried Parmesan Hvidløg Kylling

Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion)
Kalorier	1337
Total fed	72 g
Mættet fedt	20 g
Umættede fedtstoffer	28 g
Kolesterol	419 mg
Natrium	1.455 mg
Kulhydrater	27 g
Kostfibre	2 g
Protein	137 g

(Ernæringsoplysningerne på vores opskrifter beregnes ved hjælp af en ingrediensdatabase og bør betragtes som et skøn. Individuelle resultater kan variere.)