Budgetvenlige kyllingekvarterer er bagt til perfektion med en knaprende cornflake belægning. Server disse lækre kyllingeben med makaroni og ost eller kartofler til et tilfredsstillende hverdagsliv. De er gode til picnics og tailgating events også!
Du er velkommen til at fjerne huden fra kyllingen, før du dræber i cremen, og der kan bruges let sur creme.
Hvad du skal bruge
- 6 til 8 hele kyllingeben kvartaler (kylling ben med lår)
- salt og peber
- 1 1/2 kopper creme, lys
- 2 kopper fint knuste majsflager
- 1 tsk
- Cajun eller Creole krydderurter
- 1 tsk tørret persille flager
Hvordan man laver det
- Forvarm ovnen til 350 ° F. Læg en 9 x 13-tommers bageplade med nonstick folie eller spray med nonstick madlavning spray.
- Fjern overskydende fedt fra kyllingens ben og fjern eventuelt huden. Stæn let over salt og peber. Smør kyllingens ben forsigtigt med cremen.
- Sæt knuste cornflake-krummer i en tærteplade eller lavvandet skål og tilsæt Cajun eller Creole krydderur og persille.
- Dyp de belagte kyllingestykker i krydderierne.
- Placér belagt kylling i den tilberedte bageplade.
- Drys kyllingestykkerne med smeltet smør og bages i ca. 1 time eller indtil kødet registrerer mindst 74 ° C, den minimale sikre temperatur for kylling. Brug et øjeblikkeligt termometer indsat i den tykkeste del af kyllingen (ikke rørende ben) for at være sikker på, at den er grundigt kogt.
Du kan også lide
| Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| Kalorier | 1093 |
| Total fed | 72 g |
| Mættet fedt | 25 g |
| Umættede fedtstoffer | 26 g |
| Kolesterol | 373 mg |
| Natrium | 366 mg |
| Kulhydrater | 5 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Protein | 101 g |