Denne krabbe gryderetter gør en fremragende hovedret og det er fantastisk med ris eller pommes frites og en side vegetabilsk. Broccoli, ærter, asparges eller grønne bønner ville være gode med parabolen.
Gryden kan også serveres som en varm dip med kiks eller chips. Du kan holde det varmt på en opvarmningsbakke, eller sæt bagepanden i langsom komfur og hold den på den varme eller lave indstilling.
Hvad du skal bruge
- 1 pund krabbekød (godt drænet)
- 1 æg (let slået)
- 1/3 kop majones
- 1 tsk forberedt sennep
- 1 tsk Old Bay Seasoning (eller lignende skaldyr krydderier)
- Valgfrit: 1 tsk capers
- Garnér: Ritz cracker crumbs
Hvordan man laver det
Ovnen opvarmes til 350 ° F (180 ° C / gas 4). Smør en 1-kvarts gryde skål.
I en medium skål, vis visp ægget. Tilsæt krabbekød, mayonnaise, sennep, Old Bay og capers, hvis de anvendes. Rør for at blande grundigt.
Sæt krabbekødsblandingen i den tilberedte gryderet, og lad den derefter klare med Ritz cracker-krummerne.
Bages i den forvarmede ovn i ca. 25 til 30 minutter, indtil boblende og let brunet.
Serverer 4.
Tips og variationer
- Tilsæt ca. 1/2 til 1 kop hakkede drænet artiskok hjerter.
- Tilsæt 1 spiseskefuld hakket pimiento til ekstra smag og farve.
- Rør om 1/4 kop hakkede grønne løg ind i krabbeblandingen.
- Gør det en seafood dip med nogle hakket hummer eller rejer sammen med krabbekød.
Du kan også lide
Creamy Crab Dip Med Ranch Dressing Mix
Hot Seafood Dip med hummer, rejer og krabbe
Bagt Fyldt Blunder Med Krabbekød
| Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| Kalorier | 190 |
| Total fed | 15 g |
| Mættet fedt | 3 g |
| Umættede fedtstoffer | 4 g |
| Kolesterol | 60 mg |
| Natrium | 167 mg |
| Kulhydrater | 11 g |
| Kostfibre | 2 g |
| Protein | 3 g |