Denne nemme og lækre kyllingparmesan er lavet med købt eller hjemmelavet spaghetti sauce sammen med mozzarella og parmesanost.
Serve denne gode smagsoplevende kyllingeskål med varm kogt spaghetti eller linguine til en tilfredsstillende familie middag, alle vil elske.
Hvad du skal bruge
- 4 udbenede kyllingebryst halvdele uden hud
- 1 æg, lidt slået
- 1/2 kop krydret brødkrummer
- 2 spsk smør
- 1 spaghetti sauce eller 1 1/2 til 2 kopper hjemmelavet
- 1/2 kop strimlet mozzarellaost
- 1 spsk revet parmesanost
- 1/4 kop hakket frisk persille
Hvordan man laver det
- Vask kylling og klapp tørre.
- Sæt kylling mellem stykker vokspapir eller i en fødevareopbevaringspose; pund forsigtigt at flade til jævn madlavning.
- Dip kylling i æg derefter i krummer til frakke.
- I stegepande over medium varme, i varmt smør, brun kylling på begge sider. Tilsæt sauce og reduc derefter varmen til lavt.
- Dæk og lad dem simre 10 minutter.
- Stænk med mozzarella og parmesanost og persille.
- Dæk og lad dem simre i 5 minutter, indtil osten smelter.
| Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| Kalorier | 1623 |
| Total fed | 96 g |
| Mættet fedt | 31 g |
| Umættede fedtstoffer | 38 g |
| Kolesterol | 594 mg |
| Natrium | 679 mg |
| Kulhydrater | 11 g |
| Kostfibre | 1 g |
| Protein | 168 g |